胃不好的人适合选择对胃刺激较小、容易消化的主食，如山药、南瓜、红薯、薏苡仁、芡实等，同时要注意饮食规律、细嚼慢咽、避免刺激性食物、注意保暖和保持心情愉悦。如果胃病症状较为严重，建议及时就医。
1.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
2.南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
3.红薯：红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
4.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，入脾、胃、肺经。具有健脾益胃、补肺清热、祛风胜湿的功效。主治脾胃虚弱、食欲不振、风湿痹痛、泄泻水肿等病症。
5.芡实：芡实又名鸡头米，性平，味甘涩，入脾、肾经。具有固肾涩精、补脾止泄的功效。用于治疗遗精、遗尿、脾虚久泻等病症。
需要注意的是，每个人的体质和胃病情况不同，所以适合的主食也可能有所差异。此外，除了选择合适的主食外，还应注意以下几点：
饮食规律：定时进餐，避免过饥过饱。
细嚼慢咽：减轻胃的负担，有利于食物的消化吸收。
避免刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物，以及咖啡、浓茶等刺激性饮料。
注意保暖：胃部受凉容易导致胃功能受损，因此要注意胃部保暖。
保持心情愉悦：情绪对胃的健康也有一定影响，避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
如果胃病症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，以上内容仅供参考，如有需要，请在专业医生的指导下进行。
