脚跟腱断裂恢复时间因人而异，一般需要4~6个月，但也可能更长，具体取决于损伤程度、治疗方法、个人健康状况、康复治疗和避免再次受伤等因素。
1.损伤程度：跟腱断裂的严重程度会影响恢复时间。完全断裂通常需要更长时间来愈合，而部分断裂可能恢复得更快。
2.治疗方法：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。手术治疗通常可以提供更好的对齐和固定，有助于更快恢复。
3.个人健康状况：整体健康状况良好的人恢复起来可能更快。患有糖尿病、心脏病等疾病可能会影响恢复。
4.康复治疗：积极进行康复治疗，包括物理治疗、运动训练和适当的休息，可以促进恢复并缩短恢复时间。
5.避免再次受伤：在恢复期间，应避免过度使用受伤的脚，以免影响愈合和恢复时间。
在恢复期间，以下措施有助于促进脚跟腱断裂的恢复：
1.休息：在受伤后的早期阶段，应休息受伤的脚，避免过度活动。
2.冰敷：在受伤后的前48小时内，可使用冰袋或冷敷布冷敷受伤部位，每次15~20分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，以提供适当的压力，减少肿胀。
4.抬高：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：物理治疗师可以制定个性化的康复计划，包括伸展、强化和平衡训练。
6.逐渐恢复活动：在医生或物理治疗师的指导下，逐渐恢复活动和运动，但要避免过度用力。
需要注意的是，儿童和青少年的脚跟腱断裂恢复时间可能较短，但也需要适当的治疗和康复。对于老年人或有其他健康问题的人，恢复时间可能会更长，并且可能需要更多的关注和治疗。如果对脚跟腱断裂的恢复时间有疑问，应咨询医生或物理治疗师，以获得个性化的建议和指导。
