膝盖不肿走路疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.关节炎：骨关节炎、类风湿关节炎等炎症性关节炎可导致膝盖疼痛。此外，创伤、感染、代谢性疾病等也可能引起关节炎。
骨关节炎：常见于老年人，主要表现为膝盖疼痛、僵硬、肿胀，活动时加重。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等）和手术治疗（如关节置换术）。
类风湿关节炎：多发生于中青年女性，除了膝盖疼痛，还常伴有其他关节的肿胀、疼痛、晨僵等症状。治疗主要包括药物治疗（如非甾体抗炎药、免疫抑制剂、生物制剂等）和手术治疗（如滑膜切除术、矫形手术等）。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的纤维软骨结构，损伤后可引起膝盖疼痛、肿胀、弹响等症状。半月板损伤的治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法取决于损伤的程度和症状的严重程度。
3.髌骨软化症：又称髌骨软骨软化症，主要表现为膝盖前侧疼痛，尤其在上下楼梯、下蹲时加重。治疗包括休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、镇痛药、软骨保护剂等）和手术治疗（如髌骨软骨切削术、髌骨成形术等）。
4.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和内外侧副韧带损伤后，可导致膝盖疼痛、肿胀、活动受限等症状。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，具体治疗方法取决于损伤的程度和症状的严重程度。
5.其他原因：
滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞综合征是指膝关节滑膜皱襞异常增生、肥厚，刺激周围组织引起的疼痛。
脂肪垫劳损：脂肪垫劳损是指膝关节脂肪垫的退行性改变，导致脂肪垫肥厚、炎症，引起膝盖疼痛。
膝关节周围肌肉劳损：长期过度使用膝关节周围的肌肉，可导致肌肉劳损，引起膝盖疼痛。
总之，膝盖不肿走路疼可能是多种疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，以便制定合理的治疗方案。同时，在治疗过程中，应注意休息、保暖，避免过度劳累和剧烈运动。对于老年人、肥胖者、运动员等高危人群，应更加关注膝关节的健康，定期进行体检和运动康复。
