经常紧张心跳过快可能会对身体造成多种危害，如心血管系统问题、心理健康问题、血压升高、代谢紊乱、疲劳和虚弱感、睡眠问题等。
1.心血管系统问题：长期心跳过快可能增加心脏的负担，导致心肌疲劳、心律失常等问题。在严重情况下，可能引发心脏病、心力衰竭或心脏骤停。
2.心理健康问题：频繁的紧张和心跳过快可能导致焦虑、抑郁和其他心理健康问题。长期的情绪困扰可能进一步影响身体的健康。
3.血压升高：心跳过快会使心脏收缩更加有力，从而增加血管内的压力。这可能导致血压升高，增加患高血压和其他心血管疾病的风险。
4.代谢紊乱：长期紧张和心跳过快可能干扰身体的代谢功能，导致血糖不稳定、血脂异常等问题，增加患糖尿病和心血管疾病的几率。
5.疲劳和虚弱感：心跳过快会使身体消耗更多的能量，导致疲劳、虚弱和体力下降。这可能影响日常生活和工作能力。
6.睡眠问题：紧张和心跳过快可能干扰睡眠质量，导致入睡困难、多梦、易醒等问题。长期睡眠不足会对身体和心理健康产生负面影响。
7.其他症状：在某些情况下，心跳过快可能伴随其他症状，如头晕、呼吸困难、胸痛等。
对于经常紧张心跳过快的情况，以下是一些建议：
1.放松技巧：学习和运用放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻紧张情绪和降低心跳过快的频率。
2.生活方式调整：保持健康的生活方式对于控制心跳过快非常重要。包括均衡饮食、适量运动、规律作息、减少咖啡因和尼古丁的摄入等。
3.心理治疗：如果紧张和焦虑是导致心跳过快的主要原因，心理治疗可能会有所帮助，如认知行为疗法、心理咨询等。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来控制心跳过快，如β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。这些药物应在医生的指导下使用。
5.寻求医疗帮助：如果心跳过快频繁发生、严重影响生活质量或伴随其他不适症状，应及时就医。医生会进行详细的评估，并根据具体情况制定个性化的治疗方案。
需要注意的是，不同人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个人的具体情况来确定。在处理心跳过快问题时，遵循医生的建议是非常重要的。此外，对于儿童和特定人群（如孕妇、老年人、患有其他疾病的人等），治疗方法可能会有所不同，需要特别关注和谨慎处理。如果对自己的健康状况有任何疑虑或担忧，最好咨询专业的医生或医疗保健提供者。
