治疗跟腱炎的最佳方法包括休息、冰敷、物理治疗、药物治疗、拉伸和强化训练、矫形器和手术治疗。同时，预防跟腱炎的发生也非常重要，包括适当的热身、逐渐增加运动强度、保持良好的姿势等。
跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常由于过度使用或受伤引起。治疗跟腱炎的最佳方法包括以下几点：
1.休息：停止运动，给跟腱足够的时间恢复。避免跑步、跳跃等高强度运动，直到炎症减轻。
2.冰敷：在受伤后的48小时内，用冰袋或冷敷布敷在跟腱处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.物理治疗：包括超声波、电疗、热疗等，可以帮助缓解疼痛、促进血液循环和修复组织。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症，也可以使用局部麻醉药来减轻疼痛。
5.拉伸和强化训练：在跟腱恢复期间，进行适当的拉伸和强化训练可以帮助增强跟腱的力量和柔韧性，预防再次受伤。
6.矫形器：在医生的建议下，可以使用矫形器来支撑和保护跟腱。
7.手术治疗：如果跟腱炎严重，保守治疗无法缓解症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于老年人、糖尿病患者、免疫系统疾病患者等特殊人群，跟腱炎的治疗可能需要更加谨慎。在治疗过程中，如果疼痛加重、出现感染或其他异常症状，应及时就医。同时，预防跟腱炎的发生也非常重要，包括适当的热身、逐渐增加运动强度、保持良好的姿势等。
