擤鼻涕耳朵痛通常可自行恢复，也可能是耳部疾病引起，可采取一般治疗、药物治疗和其他治疗缓解，如停止擤鼻涕、保持鼻腔湿润、牵拉耳廓等，疼痛明显时可使用止痛药物，耳部有炎症时可能需用抗生素或糖皮质激素治疗。
1.一般治疗
停止擤鼻涕：擤鼻涕时应按住一侧鼻孔，擤完另一侧鼻孔再擤。避免同时捏住双侧鼻孔，以免增加鼻腔压力，导致分泌物逆行进入中耳，引起中耳炎。
保持鼻腔湿润：使用加湿器增加空气湿度，或使用生理性海盐水喷鼻剂、滴鼻剂等保持鼻腔湿润，减轻鼻黏膜炎症和肿胀。
避免耳内进水：擤鼻涕或洗澡、游泳时，应注意防止污水进入耳内。若水进入耳内，可将头偏向患侧，单脚跳跃，使耳内的水流出，并用棉签轻轻擦拭外耳道。
调整呼吸：擤鼻涕时不要过于用力，以免导致咽鼓管开放过度，引起耳部不适。可以用手指按压一侧鼻翼，稍用力擤另一侧鼻腔，交替进行。
牵拉耳廓：用手牵拉耳廓或轻轻按摩耳屏，可促进耳部血液循环，缓解耳部不适。
保持耳部清洁：避免频繁挖耳，以免损伤外耳道皮肤或鼓膜。
2.药物治疗
止痛药物：如果擤鼻涕耳朵痛明显，影响正常生活，可以在医生的指导下使用止痛药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。
抗生素：如果擤鼻涕耳朵痛是由细菌感染引起的，如急性中耳炎，可能需要使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢呋辛酯等。
糖皮质激素：如果耳部疼痛剧烈，或伴有耳鸣、听力下降等症状，可能需要使用糖皮质激素进行治疗，如泼尼松、地塞米松等。
3.其他治疗
鼓膜按摩：用手按压耳屏，做吞咽动作，可促进鼓膜活动，缓解耳部不适。
咽鼓管吹张：用手捏住鼻孔，紧闭嘴巴，用力向鼻腔吹气，可使咽鼓管开放，缓解耳部堵塞感。
鼓膜穿刺抽液：如果中耳内有积液，可进行鼓膜穿刺抽液，以减轻耳部压力。
需要注意的是，如果擤鼻涕耳朵痛持续不缓解或伴有发热、耳流脓等症状，可能是耳部疾病加重或合并其他疾病，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，儿童擤鼻涕时更应注意方式方法，避免因用力不当导致耳部不适。如果儿童出现耳部疼痛、听力下降等症状，应及时就医，以免延误病情。
