大腿后侧韧带拉伤后，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、物理治疗、康复训练、药物治疗等措施，严重者可能需要手术治疗，恢复时间因人而异，应遵循医嘱并注意保护。
1.休息：立即停止活动，避免进一步损伤韧带。休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的腿抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.物理治疗：在受伤后的72小时后，可以开始进行物理治疗，如按摩、超声、电疗等，以促进恢复。
6.康复训练：在恢复期间，可以进行适当的康复训练，如伸展、强化和平衡训练，以恢复肌肉力量和功能。
7.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
8.手术治疗：如果韧带拉伤严重，可能需要手术治疗。手术的目的是修复或重建韧带。
需要注意的是，恢复时间因人而异，取决于损伤的严重程度和个体的恢复能力。在恢复期间，应遵循医生的建议，注意休息和保护受伤部位，避免过度活动和受伤。如果疼痛加重或出现其他异常症状，应及时就医。此外，对于儿童和老年人，恢复时间可能会更长，需要更加注意保护和治疗。
