早上起来腰疼可能由床垫不合适、姿势不良、腰部受伤、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、肾脏疾病等原因引起，可采取休息、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等措施。
1.床垫不合适：床垫过软或过硬都可能导致腰部不适。建议选择适合自己的床垫，以保证腰部得到充分的支撑。
2.姿势不良：长时间保持不良姿势，如弯腰、久坐等，可能导致腰部肌肉疲劳和疼痛。建议保持正确的坐姿和站姿，定期活动身体。
3.腰部受伤：腰部受伤，如扭伤、拉伤等，可能导致疼痛。建议休息一段时间，避免过度活动，并在医生的指导下进行治疗。
4.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是一种常见的疾病，可能导致腰部疼痛、麻木等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎是一种自身免疫性疾病，可能导致腰部疼痛、僵硬等症状。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
6.肾脏疾病：肾脏疾病，如肾炎、肾结石等，也可能导致腰部疼痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
7.其他原因：其他原因，如感染、肿瘤等，也可能导致腰部疼痛。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
对于早上起来腰疼的患者，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度活动，尤其是腰部的活动。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
5.物理治疗：如针灸、推拿、理疗等，可缓解疼痛。
6.手术治疗：如果疼痛严重，影响生活和工作，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于长期早上起来腰疼的患者，建议及时就医，进行相关检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，也有助于缓解腰部疼痛。
