手肩膀老是疼痛可能由关节炎、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、神经病变、肌肉劳损或拉伤等原因引起，建议采取休息、保持正确姿势、物理治疗、药物治疗、运动康复等措施，如疼痛持续不缓解应及时就医诊治。
手肩膀老是疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.关节炎：如骨关节炎、类风湿性关节炎等，可导致关节炎症和疼痛。
2.肩周炎：又称五十肩，好发于50岁左右的人群，主要表现为肩部疼痛和活动受限。
3.肩袖损伤：常见于肩部受过伤或过度使用的人，可能导致肩袖肌腱的损伤或撕裂。
4.颈椎病：颈椎间盘突出或颈椎管狭窄等颈椎病可能压迫神经根，引起肩部疼痛和麻木。
5.神经病变：如胸廓出口综合征、肘管综合征等，可影响神经功能，导致肩部疼痛和感觉异常。
6.肌肉劳损或拉伤：过度使用肩部肌肉、提重物或姿势不良等可能导致肌肉劳损或拉伤。
7.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、内分泌疾病等也可能引起肩部牵涉痛。
如果手肩膀老是疼痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用肩部，给关节足够的休息时间。
2.保持正确姿势：注意坐姿和站姿，避免低头、弯腰或扭曲身体。
3.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理治疗方法缓解疼痛。
4.药物治疗：根据疼痛程度，可以使用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。
5.运动康复：在医生或物理治疗师的指导下进行适当的肩部运动和康复训练。
6.就医诊治：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，不同原因引起的手肩膀疼痛治疗方法可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意个人生活习惯和姿势的调整。对于老年人、孕妇、有基础疾病的人群或疼痛原因不明者，应尤其重视，及时就医，以便早期诊断和治疗。
