颈腰椎病的非手术治疗方法包括休息和生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗、运动治疗和心理治疗等，具体治疗方法应根据患者情况选择，同时患者应注意休息。
1.休息和生活方式调整：
保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头。
避免长时间保持同一姿势，定期活动颈部和腰部。
选择合适的床垫和枕头，保证睡眠质量。
控制体重，避免过度肥胖。
2.物理治疗：
热敷和冷敷：可以缓解疼痛和肌肉紧张。
牵引：可以缓解神经根受压，改善颈椎或腰椎的曲度。
按摩：可以放松肌肉，缓解疼痛。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、替扎尼定等，可以缓解肌肉紧张。
神经营养药：如甲钴胺、维生素B1等，可以营养神经。
4.中医治疗：
针灸：可以缓解疼痛和肌肉紧张。
推拿：可以改善颈部和腰部的血液循环。
中药：可以调理身体，缓解疼痛。
5.运动治疗：
颈部和腰部的伸展运动：可以增强颈部和腰部的肌肉力量。
核心肌群训练：可以增强腹部和背部的肌肉力量，改善脊柱的稳定性。
有氧运动：如游泳、散步等，可以改善心肺功能，缓解疼痛。
6.心理治疗：
认知行为疗法：可以帮助患者调整心态，缓解焦虑和抑郁情绪。
放松训练：可以帮助患者放松身心，缓解疼痛。
需要注意的是，对于颈腰椎病的治疗，应根据患者的具体情况选择合适的治疗方法。同时，患者应注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。
