民福康>科普推荐>如何预防腰椎病?
柳州市工人医院 骨科
科普推荐
首先,要从生活日常当中来进行,包括要睡软硬适中的床垫,以免造成腰背肌的紧张痉挛,引起疼痛、腰椎病。
其次,避免腰背部的长期的慢性劳损,包括一些长期弯腰动作。在日常生活中,可以进行腰背肌功能锻炼和运动,包括游泳和打羽毛球等,也可以预防腰椎病。还可以进行自我热敷、理疗,可以减少腰椎病的发生。
中国中医科学院望京医院
肿瘤科
北京中医药大学东直门医院
血液肿瘤科
骨关节科