脚踝扭伤后出现肿胀，应采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗等措施，如症状严重或持续不缓解应及时就医。
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚踝，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀，但应按照医生的建议使用。
6.物理治疗：在医生的指导下，可以进行适当的物理治疗，如超声波、电疗等，促进恢复。
7.就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
在处理脚踝扭伤时，需要注意以下几点：
1.避免过早活动：在肿胀和疼痛减轻之前，避免进行剧烈的运动或活动，以免加重损伤。
2.逐渐恢复运动：在恢复期间，应逐渐增加活动量和运动强度，遵循医生的建议。
3.注意保护：佩戴合适的鞋子，避免穿高跟鞋或不舒适的鞋子。在进行运动或活动时，注意场地和环境的安全性。
4.预防再次扭伤：通过加强脚踝的力量和稳定性训练，如平衡训练、提踵练习等，预防再次扭伤。
需要注意的是，儿童的脚踝扭伤处理方法与成人相似，但在使用药物和治疗方法时需要更加谨慎。如果孩子出现脚踝扭伤，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，脚踝扭伤的处理可能需要根据个体情况进行调整。如果有任何疑问或担忧，应咨询医生或专业医疗人员的意见。
