得了骨性关节炎需要注意休息和运动、控制体重、保暖、进行物理治疗、合理用药、定期随访、避免受伤、保持健康的生活方式等。
1.休息和运动：
休息：在疼痛加剧时，应适当休息，避免过度使用受累关节。
运动：选择适合的运动方式，如游泳、散步、骑自行车等，有助于维持关节的灵活性和力量，但要避免剧烈运动或重复性的高强度运动。
2.体重管理：过重会增加关节的负担，尤其是膝关节和髋关节。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重，可以减轻关节的压力。
3.保暖：寒冷和潮湿环境可能加重骨性关节炎的症状，尤其是在冬季，应注意关节保暖。
4.物理治疗：物理治疗如热敷、冷敷、按摩、电疗等可以缓解疼痛和改善关节功能。
5.药物治疗：
非处方药：如对乙酰氨基酚可以缓解疼痛，但应按照医生或药剂师的建议使用，避免长期大量使用。
处方药：在医生的指导下，可能会使用其他药物，如消炎药、镇痛药、软骨保护剂等。
6.定期随访：定期复诊，让医生评估病情的进展，并根据需要调整治疗方案。
7.避免受伤：注意保护关节，避免受伤，如摔倒、扭伤等。在进行运动或活动时，要注意安全。
8.健康生活方式：保持充足的睡眠、戒烟、减少饮酒，这些都有助于改善整体健康状况。
9.特殊人群：
老年人：随着年龄的增长，骨性关节炎的风险增加。老年人应更加关注关节健康，保持适当的运动和体重控制。
女性：女性在绝经后，由于激素变化，骨性关节炎的风险可能增加。保持健康的生活方式和适当的激素替代治疗可能有帮助。
有家族病史的人：如果有家族成员患有骨性关节炎，应更加关注关节健康，定期进行检查。
运动员或重体力劳动者：长期高强度的运动或工作可能增加关节的磨损。应注意适当休息和保护关节。
糖尿病患者：糖尿病患者更容易出现关节问题，应更加注意血糖控制和关节保健。
服用某些药物的人：某些药物可能影响关节健康，如抗抑郁药、降压药等。在服用这些药物时，应咨询医生是否有相关关节问题的风险。
需要注意的是，每个人的骨性关节炎病情可能不同，因此治疗和注意事项应根据个人情况而定。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并及时告知医生任何新出现的症状或问题。如果症状严重或持续不缓解，可能需要进一步的评估和治疗。
