按摩后肌肉酸痛正常吗

来源:民福康

按摩后肌肉酸痛可能是正常的,通常在1-3天内出现,持续2-3天会逐渐减轻。如果酸痛持续时间过长、程度加重或伴有其他症状,可能是按摩手法不当、肌肉拉伤、感染或炎症等原因引起,需要及时就医。

一、正常情况

按摩可以促进血液循环、放松肌肉,有时可能会导致肌肉酸痛。这种酸痛通常在按摩后的1-3天内出现,可能会持续2-3天,但通常会逐渐减轻。

按摩后肌肉酸痛的原因可能包括:

1.肌肉疲劳:按摩过程中,肌肉受到刺激和拉伸,可能导致肌肉疲劳和微小的损伤,从而引起酸痛。

2.代谢产物堆积:按摩可能增加肌肉的代谢活动,导致乳酸等代谢产物在肌肉中堆积,引起酸痛感。

3.神经刺激:按摩可能刺激神经末梢,引起肌肉收缩和酸痛。

二、异常情况

如果按摩后肌肉酸痛持续时间过长、程度加重或伴有其他症状,可能提示存在其他问题,如:

1.肌肉拉伤:过度按摩或不正确的按摩手法可能导致肌肉拉伤,引起剧烈的疼痛和肿胀。

2.感染或炎症:按摩过程中,如果皮肤受损,可能导致感染或炎症,引起肌肉酸痛和红肿。

3.其他潜在疾病:某些潜在疾病,如肌肉炎、纤维肌痛综合征等,也可能导致按摩后肌肉酸痛。

三、处理方法

对于按摩后正常的肌肉酸痛,可以采取以下措施:

1.休息:给肌肉足够的休息时间,避免过度使用。

2.热敷:用热毛巾或热水袋敷在酸痛的肌肉上,每次15-20分钟,每天数次。

3.拉伸:进行适当的拉伸运动,帮助放松肌肉。

4.按摩:轻轻按摩酸痛的肌肉,促进血液循环。

如果按摩后肌肉酸痛持续时间过长、程度加重或伴有其他异常症状,应及时就医,进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施,如给予药物治疗、物理治疗或进一步的检查。

需要注意的是,每个人对按摩的反应可能不同。在进行按摩前,最好告知按摩师你的健康状况和任何不适症状。此外,正确的按摩技巧和适当的按摩强度也很重要,避免过度按摩或使用不当的手法。如果对按摩后肌肉酸痛有任何疑虑,最好咨询医生的建议。

阅读全文
了解疾病
肌肉酸痛
肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有:①组织牵引:肌肉损伤而起。②肌肉痉挛:肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
了解详情
了解疾病
自测工具
行动指南
延展阅读
民福康 | 为用户打造的实用医典

膝盖上面肌肉痛的很
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
问题分析:膝盖疼,这是一种膝关节的退行性变,随着年龄增长,所有人都会出现。但如果是爱运动,经常爬山、爬楼,或经常反复深蹲练习的人会发病更早。意见建议:初期走平路时是不痛的,只在上下楼、下蹲时痛,但如逐渐加重或某一次运动量过大,引发膝内滑膜炎,则症状骤然加重。
胳膊肌肉酸痛的原因?
丁明胜 副主任医师
淮安市第二人民医院 三甲
手臂肌肉伴有酸痛的症状,这种情况最常见的原因就是平时运动量少,突然进行剧烈的运动或者运动时间过长,从而导致局部肌肉分泌大量的乳酸,乳酸堆积过多就会出现上述症状。这时间多加注意休息,适当地按摩或者热敷,两三天之后就可以缓解。另外,也有可能是因为关节部位出现异常,比如关节炎症,还有可能是患有颈椎病压迫神
右背肩胛骨下方疼痛怎么回事?
高福强 副主任医师
中日友好医院 三甲
你好,肩胛处的这种胀疼,建议做一个腹部的彩超,看看胆囊有没有问题。拍个胸片,排除一下胸背部的问题。如果都是正常的,就考虑是局部的软组织损伤引起,可以按摩理疗处理。
全身肌肉酸痛怎么回事?
胡勇 主任医师
淮安市中医院 三甲
全身肌肉酸痛考虑是运动过度或是身体过度劳累引起的,肌肉活动时产生大量乳酸,当乳酸堆积在肌肉没有及时排出时,就会引起肌肉酸痛的感觉。若是患有一些风湿病,如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肌炎等,也多会出现全身肌肉酸痛的症状。出现这种情况还考虑是感冒引起的,患者常还会有发热、乏力、咳嗽等症状,可给予些
肌肉酸痛无力怎么回事?
闫秀中 副主任医师
日照市中医医院 三甲
肌肉酸痛无力可能是由于患者短时间内进行了大量的运动后、从事重体力劳动等,导致的体内大量乳酸堆积引起的疼痛。如果患有腰椎间盘突出、肌筋膜炎、风湿性关节炎等也会造成肌肉组织酸痛无力;此外,患有系统性红斑狼疮或肥厚性心肌病也有可能造成该症状。患者可以通过局部热敷或按摩缓解酸痛的症状,并保持充足的休息可进行
肌肉酸痛怎么快速恢复?
闫秀中 副主任医师
日照市中医医院 三甲
想要肌肉酸痛的症状快速恢复正常,首先要明确具体造成肌肉酸痛的原因,例如平时不经常运动的人,突然运动起来造成的肌肉酸痛,一般制动休息两天就会自行恢复,但如果是近期劳累过度、剧烈运动造成的慢性劳损或者是运动量过大,肌肉负荷增大,导致乳酸堆积所引起的,需要在医生的指导下,应用塞来昔布或者是具有活血化瘀之功
为什么运动后会产生肌肉酸痛
闫秀中 副主任医师
日照市中医医院 三甲
运动后产生肌肉酸痛的症状是正常的,是因为肌肉在运动的时候会产生乳酸,如果乳酸过多,就不能完全排出去,从而在肌肉内堆积,就会出现酸痛的症状,常见于突发性剧烈运动的患者,可能会持续两至三天左右的时间。建议:你在运动后应该适当对患处进行按摩或者是热敷,能够促进乳酸的排泄,同时要注意多饮水,以后避免做剧烈运
腿部肌肉酸痛怎么回事?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
腿部肌肉酸痛考虑是由于剧烈运动、肌肉劳损造成的,还有可能是坐骨神经痛导致的,不排除关节炎的可能性。你应该做好局部的保暖工作,避免剧烈运动,多吃富含钙质的食物,并及时到医院的骨科检查。
运动后肌肉酸痛的原因是什么?
刘建国 主任医师
朝阳市第二医院 三甲
如果您是急剧、大量运动,很有可能就是乳酸堆积导致了肌肉酸痛。肌肉正常是做有氧运动的,当急剧、大量运动时,肌肉就会开始做无氧运动,身体内会产生较多的乳酸,就会导致肌肉酸痛。
为什么肩膀会酸痛?
罗志环 副主任医师
赣州市人民医院 三甲
考虑是因为过度劳累造成的,由于其中有炎症因子在刺激,所以造成了胳膊酸痛的情况。建议:通过贴敷膏药缓解局部疼痛不适的情况。遵医嘱口服镇痛药物进行治疗。若是疼痛症状持续存在,需要通过拍片进行诊断。
左手肌肉酸痛怎么回事
孙淑建 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
左手肌肉酸痛,需要考虑以下几种病因。第一、可能是由于左手部劳损性病变所造成,如左手肌腱炎以及腱鞘炎等。第二、也有可能是由于颈椎病压迫左侧神经根,导致左手肌肉酸痛,一般伴有左上肢麻木不适等表现,结合颈椎核磁共振检查可明确诊断。第三、左手局部外伤性因素也可以导致左手肌肉酸痛。第四、局部感染性病变、肿瘤性病变以及血管病变等,均可以导致左手肌肉酸
运动后第二天肌肉酸痛怎么缓解
王相立 副主任医师
朝阳市中心医院 三甲
运动后第二天肌肉酸痛,主要是肌肉组织轻度损伤以及乳酸过度堆积,刺激肌肉引起:一、对肌肉酸痛处热敷处理,可以促进血液循环,减轻酸痛感。二、局部按摩,放松肌肉组织。三、洗热水澡,通过温热水对于肌肉组织的刺激,可促进血液循环,缓解酸痛感。四、对于酸痛较为严重的患者,可选用非甾体类抗炎药物。
怎么缓解小腿肌肉酸痛
闫秀中 副主任医师
日照市中医医院 三甲
缓解小腿肌肉酸痛的方法主要有以下几个方面:第一、卧床休息、抬高患肢。第二、给予烤电或者热敷治疗。第三、给予一些物理治疗,比如针灸、推拿、冲击波或者电磁波治疗。第四、可以吃活血化瘀的药物治疗,比如活血化瘀止痛胶囊等,症状会慢慢的好转。
免费咨询