一般来说，腰椎间盘突出不能摸出来，需通过医学影像学检查确诊，医生有时也会通过触诊辅助检查，但不能确诊。
然而，在某些情况下，医生可能会通过触诊来评估腰部的情况。触诊可以帮助医生检查腰部的肌肉、韧带和骨骼，以排除其他可能导致腰部疼痛的原因。但触诊本身并不能直接确诊腰椎间盘突出。
如果您怀疑自己有腰椎间盘突出或腰部疼痛，以下是一些建议：
1.就医咨询：及时就诊，向医生详细描述您的症状、病史和疼痛特点。医生会进行详细的身体检查，并根据需要安排进一步的检查，如X光、CT或MRI，以确定是否存在腰椎间盘突出。
2.遵循医生建议：如果确诊为腰椎间盘突出，医生会根据您的具体情况制定治疗方案。治疗方法可能包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。请务必遵循医生的建议进行治疗。
3.注意腰部保护：在治疗期间和日常生活中，要注意腰部的保护。避免长时间弯腰、重物提取、久坐或久站。保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉的锻炼，佩戴合适的腰围等。
4.综合治疗：除了医学治疗外，还可以考虑结合其他治疗方法，如针灸、推拿、按摩等，以缓解疼痛和改善症状。
5.定期随访：按照医生的建议定期进行随访，以监测病情的变化和治疗效果。
需要注意的是，每个人的腰椎间盘突出情况可能不同，治疗方法也会因人而异。因此，在面对腰部疼痛时，最好咨询专业的医生，以便获得准确的诊断和个性化的治疗建议。同时，如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。
