孕妇7-8个月时需注意多方面营养摄入以保障母婴健康，要保证充足优质蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类等；增加钙的补充，牛奶、豆制品等是良好来源；注意铁的摄取，动物肝脏等是好的食物来源；摄入维生素A（通过动物肝脏等）、维生素C（橙子等）、B族维生素（全麦面包等）；补充膳食纤维预防便秘；同时要注意饮食均衡多样化，特殊情况遵医嘱，定期产检调整饮食结构。
一、蛋白质的摄入
孕妇78个月时，胎儿生长加快，孕妇自身也需要更多蛋白质来维持身体机能。此阶段应保证充足的优质蛋白质摄入，像瘦肉、鱼类、蛋类、豆类及豆制品等都是优质蛋白质的良好来源。例如，每100克瘦肉中约含20克左右的蛋白质，鱼类的蛋白质含量也较为丰富，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，利于胎儿大脑发育。蛋白质有助于胎儿的细胞修复与生长，还能维持孕妇的血浆蛋白水平，预防水肿等情况。
二、钙的补充
这个时期胎儿的骨骼、牙齿等快速钙化，孕妇对钙的需求量增加。牛奶是钙的优质来源，每100毫升牛奶约含104毫克钙，且容易被人体吸收。此外，豆制品、虾皮等也富含钙。孕妇每天钙的适宜摄入量约为10001200毫克，保证足够的钙摄入可预防孕妇腿抽筋，促进胎儿骨骼发育。
三、铁的摄取
孕妇在孕期血容量会增加，胎儿也需要铁来合成血红蛋白，所以此阶段要注意铁的补充。动物肝脏、红色肉类、黑木耳等是铁的良好食物来源。例如，每100克猪肝中含铁量较高，能有效预防孕妇缺铁性贫血，保障胎儿的氧气供应等。
四、维生素的摄入
维生素A：可通过食用动物肝脏、胡萝卜等获取，对胎儿的视力发育等有重要作用。
维生素C：橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，它能促进铁的吸收，还能增强孕妇的抵抗力。
B族维生素：全麦面包、糙米等含有丰富的B族维生素，有助于孕妇的新陈代谢等。
五、膳食纤维的补充
孕妇78个月时，子宫增大可能会压迫肠道，导致便秘。所以要多吃富含膳食纤维的食物，如全麦食品、蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（苹果、香蕉等）。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，保证孕妇的消化功能正常。
六、温馨提示
孕妇在78个月时要注意饮食的均衡与多样化，避免挑食偏食。同时，要根据自身身体状况适当调整饮食量，若有妊娠糖尿病等特殊情况，需在医生指导下严格控制糖分等的摄入，确保母婴健康。要定期进行产检，根据产检结果进一步调整饮食结构，以满足自身和胎儿的营养需求。
