发布于 2026-05-16
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怀孕中期（13~27周+6天）建议常规补钙，每日推荐摄入量1000mg，可通过饮食或钙剂补充，具体需结合个体情况。
1.高危孕妇额外补充：有妊娠期高血压病史、双胎妊娠或既往低钙血症的孕妇，需在医生指导下增加钙摄入至1500mg/日。
2.饮食补钙优先选择：每日摄入300ml牛奶或酸奶，搭配深绿色蔬菜（如菠菜、芥菜）、豆腐等，同时补充维生素D促进钙吸收。
3.钙剂选择与禁忌：优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，避免与含铁质或膳食纤维食物同服。严重肾功能不全者慎用，补钙期间监测血钙水平。
4.特殊个体注意事项：素食者需增加钙源多样性，避免因植物性钙吸收差导致不足；肥胖孕妇需控制总热量同时保证钙供给。
5.低风险孕妇基础方案：无高危因素孕妇可通过均衡饮食满足需求，若饮食摄入不足（如每日钙摄入<500mg），可服用钙剂至产后。补充期间若出现便秘或胃不适，可分次服用或调整钙剂类型。
