每天吃一个鸡蛋通常不会发胖。鸡蛋蕴含丰富的蛋白质，包含卵白蛋白与卵球蛋白，还含有人体必需的氨基酸，其中的脂肪主要集中于蛋黄，易被人体消化吸收，蛋黄中更有丰富的固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等。每天吃一个鸡蛋能补充人体所需营养，提升身体抗病能力。发胖的主要缘由是进食过多导致营养过剩，或是运动量过少而无法消耗多余热量。所以每天吃一个鸡蛋一般不会引发营养过剩，也就通常不会导致发胖，不过过量食用可能使人发胖，还可能引起腹胀、腹痛等不适。对于身材肥胖或想要减肥的人而言，平时应控制饮食，特别是诸如炸鸡、汉堡、炸薯条、奶茶等高热量食物，平时可以适当食用新鲜蔬菜水果，坚持运动方能达到瘦身效果。
一、鸡蛋的营养成分：
1.蛋白质：主要有卵白蛋白和卵球蛋白，以及人体必需的氨基酸。
2.脂肪：集中在蛋黄中，容易消化吸收。
3.其他营养物质：蛋黄中富含固醇类、蛋黄素、钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素等。
二、每天吃一个鸡蛋与发胖的关系：
1.一般不会发胖：正常情况下不会造成营养过剩。
2.过量食用的后果：可能发胖及引起腹胀、腹痛等不适。
三、肥胖或减肥人群的注意事项：
1.控制饮食：少吃高热量食物。
2.合理饮食：适当吃新鲜蔬菜水果。
3.坚持运动：达到瘦身效果。
尾段总结：每天吃一个鸡蛋一般不会胖，鸡蛋营养丰富，而发胖多因饮食和运动不合理，肥胖或减肥人群要注意饮食控制和运动坚持。
