富含维生素C的水果有柚子、木瓜、草莓、猕猴桃、黑加仑、番石榴、菠萝蜜、橙子等。

1.柚子
不同品种的柚子维生素C含量略有差异,每100克柚子中维生素C含量大约在23毫克左右。柚子果肉饱满,味道清甜或微苦,富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。
2.木瓜
每100克木瓜的维生素C含量约为43毫克。木瓜口感软糯,味道香甜,富含木瓜酶,有助于消化。除了直接食用,还可制作成木瓜奶昔、木瓜炖雪蛤等美食。
3.草莓
每100克草莓的维生素C含量约为47毫克。草莓色泽鲜艳,口感香甜多汁,富含多种维生素和矿物质,深受大众喜爱。可直接洗净食用,也可制作成草莓酱、草莓蛋糕等美食。
4.猕猴桃
每100克猕猴桃中维生素C含量高达62毫克。猕猴桃果肉细腻,味道酸甜可口,含有丰富的膳食纤维和多种氨基酸,具有很高的营养价值。
5.黑加仑
每100克黑加仑的维生素C含量约为181毫克,含量相当可观。黑加仑果实呈黑色小圆球状,味道酸甜,除了直接食用,还可用于制作果酱、果汁、葡萄酒等。
6.番石榴
每100克番石榴的维生素C含量约为68毫克。番石榴口感脆嫩,味道清甜,有独特的香气,富含多种营养成分,具有抗氧化、降血糖等功效。
7.菠萝蜜
每100克菠萝蜜果肉的维生素C含量约为9.4毫克,虽然含量相对一些水果不算特别高,但菠萝蜜果实硕大,一次食用量较多,也能为人体补充一定量的维生素C。菠萝蜜果肉香甜软糯,可直接食用,也可制作成菠萝蜜干。
8.橙子
每100克橙子的维生素C含量约为33毫克。橙子酸甜可口,水分充足,是人们日常补充维生素C的常见选择。可以直接食用,也可榨汁饮用。