练腹肌腰疼可能与肌肉拉伤、腰椎间盘突出、腹部肌肉力量不足等原因有关，也可能是其他疾病导致。如果腰疼持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在进行腹肌训练时，应注意正确的动作和姿势，避免过度用力。
1.肌肉拉伤：在进行腹肌训练时，如果动作不正确或过度用力，可能会导致腹部肌肉拉伤，从而引起腰疼。这种情况下，应立即停止训练，休息一段时间，避免进一步加重损伤。可以在医生的指导下使用止痛药物缓解疼痛，同时进行热敷、按摩等物理治疗。
2.腰椎间盘突出：如果本身患有腰椎间盘突出，在进行腹肌训练时，可能会加重腰部的负担，导致腰疼。这种情况下，应及时就医，进行相关检查，如腰椎CT或MRI等，以确定病情的严重程度。根据医生的建议进行治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.腹部肌肉力量不足：如果腹部肌肉力量不足，在进行腹肌训练时，可能会导致腰部代偿性用力，从而引起腰疼。这种情况下，可以通过增加腹部肌肉力量的训练来缓解腰疼。可以进行一些针对腹部肌肉的训练，如仰卧起坐、平板支撑等，逐渐增加训练强度和难度。
4.其他原因：除了上述原因外，练腹肌腰疼还可能与其他因素有关，如肾脏疾病、脊柱侧弯等。如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如尿频、尿急、尿痛、下肢麻木等，应及时就医，进行全面的检查和治疗。
总之，练腹肌腰疼可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。同时，在进行腹肌训练时，应注意正确的动作和姿势，避免过度用力，以免加重损伤。如果本身患有腰部疾病或其他疾病，应在医生的指导下进行训练。
