夏天喝什么茶去火

五种夏日去火茶饮及其功效、适用人群和特殊人群注意事项，菊花茶可散风清热、平肝明目，适合肝火旺盛等人群，孕妇、寒性体质者和儿童需谨慎；金银花茶能清热解毒、宣散风热，适合咽喉肿痛等人群，脾胃虚寒者、经期女性和儿童不宜多喝；薄荷茶可疏散风热、提神醒脑，适合暑热烦闷等人群，孕妇、体虚多汗者和儿童要注意；绿茶能清热解暑、防衰抗癌，适合年轻人及高血压高血脂人群，肠胃虚弱者、失眠人群和儿童饮用需注意；决明子茶可清肝明目、润肠通便，适合肝火旺盛等人群，孕妇、低血压患者和肠胃弱的儿童忌喝。

一、菊花茶

1.功效作用：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的功效。现代研究表明，菊花含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。其含有的类黄酮物质有很好的抗氧化性能，能帮助人体清除体内自由基，有降低胆固醇、抑制血压升高等作用，在夏天饮用可有效去火。

2.适用人群：一般人群均可饮用，尤其适合肝火旺盛、用眼过度导致眼睛干涩、头晕目眩的人群。对于经常熬夜、长时间使用电子设备的上班族来说，是夏日去火的不错选择。

3.特殊人群注意事项：孕妇需谨慎饮用，因为菊花性微寒，大量饮用可能会对胎儿产生不利影响；寒性体质者不宜多喝，以免加重体内寒气，出现腹痛、腹泻等症状；儿童饮用时要控制量，年龄较小的儿童（尤其是3岁以下）肠胃功能尚未发育完全，过多饮用可能引起肠胃不适。

二、金银花茶

1.功效作用：金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，对暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病均有一定效果。现代药理学研究发现，金银花具有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌等多种致病菌均有较强的抑制作用。

2.适用人群：适合夏季有咽喉肿痛、风热感冒、痈肿疔疮等症状的人群饮用，能有效缓解上火症状。

3.特殊人群注意事项：脾胃虚寒者不宜饮用，金银花性寒，会加重脾胃负担，导致消化不良、腹痛等问题；经期女性要少喝，寒性的金银花可能会导致经血不畅、痛经等；儿童饮用要适量，避免因寒凉之性影响肠胃功能。

三、薄荷茶

1.功效作用：薄荷有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效。夏天饮用薄荷茶能提神醒脑、缓解暑热带来的不适，还可促进消化、缓解胃胀。研究显示，薄荷中的挥发油有清凉的作用，能使皮肤毛细血管扩张，促进汗腺分泌，增加散热，从而起到解暑的效果。

2.适用人群：适合暑热烦闷、食欲不振、头痛目赤的人群。对于司机、上班族等需要保持清醒头脑的人来说，薄荷茶是很好的提神饮品。

3.特殊人群注意事项：孕妇要慎喝，薄荷有一定的刺激性，可能会影响胎儿发育；体虚多汗者不宜饮用，因为薄荷有发汗作用，会加重出汗症状，导致身体更加虚弱；儿童饮用时要注意浓度不宜过高，以免刺激肠胃。

四、绿茶

1.功效作用：绿茶未经发酵，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。这些天然营养成分对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，在夏天饮用可清热解暑、降火明目。

2.适用人群：一般人群均可饮用，尤其适合喜欢运动、体内火气较旺的年轻人。对于患有高血压、高血脂的人群，绿茶中的茶多酚等成分有助于降低血脂、血压。

3.特殊人群注意事项：肠胃虚弱者不宜大量饮用绿茶，其寒性可能会刺激肠胃，引起肠胃不适；失眠人群在晚上不宜喝绿茶，因为其中的咖啡碱会兴奋神经，加重失眠症状；儿童可以适量饮用淡绿茶，但不宜饮用浓茶，以免影响铁等营养物质的吸收。

五、决明子茶

1.功效作用：决明子具有清肝明目、润肠通便的功效。决明子中含大黄素、大黄酚、大黄素甲醚、决明素、钝叶决明素及其甙类等，对视神经有良好的保护作用，还有抑制葡萄球菌生长及降压、降血脂、降胆固醇等作用，夏天饮用可帮助去火、改善便秘。

2.适用人群：适合肝火旺盛、便秘、目赤肿痛的人群。对于经常熬夜、生活不规律导致上火的人群也很适用。

3.特殊人群注意事项：孕妇忌喝，决明子有一定的活血作用，可能会导致流产；低血压患者不宜饮用，因为决明子有降压作用，可能会使血压进一步降低；儿童饮用要谨慎，尤其是肠胃功能较弱的儿童，决明子的通便作用可能会引起腹泻。