女人气虚的八大症状

女人气虚的八大常见症状、相关成因及特殊人群的调理建议。症状包括神疲乏力，即气推动和温煦功能弱致身体疲倦难缓解，高强度工作、熬夜女性易出现；少气懒言，肺气不足使说话声音低微、气短，内向压抑女性易加重；头晕目眩，清阳不升、血液难输头部所致，节食减肥女性易有此症状；自汗，气固摄功能失常、卫气虚弱使汗液自行流出，产后女性常见；心悸失眠，心气不足、血液运行不畅及心神失养引发，压力大女性会加重；食欲不振，脾胃之气虚弱影响运化功能，饮食不规律女性易出现；月经不调，气统摄和调节功能失调导致月经周期、量、色等异常，青春期女性易因气血不足出现；易患感冒，卫气虚弱使防御功能下降，体质弱、少运动女性更易患病。特殊人群方面，孕妇忌自行用药，可多吃补气食物、注意休息；更年期女性要调节情绪，适当运动；老年女性用药温和，注意饮食营养均衡易消化。

一、神疲乏力

神疲乏力是女人气虚较为常见的症状之一。正常情况下，人体具有充足的能量来维持日常活动，而气虚时，气的推动和温煦功能减弱。这就导致身体各组织器官得不到足够的能量支持，肌肉活动能力下降，从而使人感到疲倦、没有力气。比如，原本可以轻松完成的家务劳动，气虚的女性可能做一会儿就觉得累，需要休息。这种疲劳感即使经过充分的休息，也难以得到完全缓解。长期从事高强度工作、经常熬夜的女性，由于过度消耗气血，更容易出现神疲乏力的气虚症状。

二、少气懒言

少气懒言也是气虚的典型表现。气具有主持和调节人体语言、声音等功能，当气虚时，肺气不足，宗气生成减少，不能很好地推动声带发声。女性会表现出说话声音低微、气息微弱，不愿意多说话。而且在说话过程中，可能会感到气短，需要停顿喘气。例如，在与人交流时，气虚的女性可能说几句话就觉得累，声音也越来越小。性格内向、情绪长期压抑的女性，容易导致气机不畅，进而加重气虚，出现少气懒言的情况。

三、头晕目眩

气虚导致清阳不升，不能上荣头目，就会出现头晕目眩的症状。气的推动作用减弱，血液无法正常输送到头部，大脑得不到充足的气血滋养，就会产生头晕的感觉。严重时，可能会眼前发黑，甚至站立不稳。尤其是在突然起身、长时间站立或蹲下后站起时，头晕症状会更加明显。一些长期节食减肥的女性，由于营养摄入不足，气血生成减少，容易出现气虚而导致头晕目眩。

四、自汗

自汗指的是在没有运动、天气也不炎热的情况下，人体自然出汗。气虚时，气的固摄功能失常，不能有效地控制汗液的排泄。卫气具有护卫肌表、抵御外邪、调节汗孔开合的作用，当卫气虚弱，肌表不固，汗液就会自行流出。气虚自汗的女性，往往在安静状态下也会微微出汗，稍微活动一下，出汗就会更加明显。产后女性由于生产过程中气血大量流失，容易出现气虚自汗的情况。

五、心悸失眠

心主血脉，气能推动血液在脉管中运行。当气虚时，心气不足，心脏的推动功能减弱，血液运行不畅，就会影响心脏的正常功能，导致心悸。同时，气血不能充分滋养心神，心神失养，就会出现失眠的症状。气虚的女性可能会在夜间难以入睡，或者睡眠浅，容易惊醒。生活压力大、长期精神紧张的女性，会进一步耗伤心气，加重心悸失眠的症状。

六、食欲不振

脾胃为后天之本，气血生化之源。气虚时，脾胃之气也会虚弱，脾胃的运化功能受到影响。食物不能正常地被消化和吸收，就会导致食欲不振。气虚的女性可能对食物缺乏兴趣，食量减少，还可能伴有腹胀、消化不良等症状。长期饮食不规律、暴饮暴食的女性，脾胃功能容易受损，进而导致气虚，出现食欲不振的情况。

七、月经不调

气对血液具有统摄和调节作用，气虚时，气的统摄功能失调，冲任不固，会导致月经周期紊乱、月经量异常。比如，可能出现月经提前、月经量过多，这是因为气不摄血，血液失去约束而妄行；也可能出现月经推迟、月经量过少，这是由于气虚推动无力，血液运行不畅所致。另外，气虚还可能导致月经颜色变淡、质地稀薄。青春期女性由于身体发育尚未完全成熟，气血相对不足，若再加上学习压力大等因素，容易出现气虚月经不调的情况。

八、易患感冒

气具有防御外邪的作用，当女人气虚时，卫气虚弱，人体的防御功能下降，不能有效地抵御外界邪气的入侵。所以，气虚的女性更容易受到风寒、风热等外邪的侵袭，从而引发感冒。而且感冒后，恢复的时间也比正常人要长。体质较弱、缺乏运动的女性，由于自身正气不足，更容易出现气虚易患感冒的情况。

特殊人群温馨提示：孕妇出现气虚症状时，应避免自行用药，因为很多药物可能会对胎儿产生不良影响。在饮食上可以适当多吃一些补气的食物，如山药、红枣等。同时，要注意休息，避免过度劳累。更年期女性由于生理上的变化，更容易出现气虚症状，且情绪波动较大。在调理气虚的同时，要注意调节情绪，保持心情舒畅，可以适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、太极拳等。老年女性身体机能衰退，气虚症状可能更为明显，在治疗和调理时要更加谨慎。用药要选择药性温和的药物，饮食上要注意营养均衡，易于消化。