视疲劳恢复时间有个体差异，受多种因素影响，轻度视疲劳通常1-2天可恢复，中度视疲劳可能需1-2周，重度视疲劳需数周甚至数月，因用眼情况、基础健康状况等不同而异，改善用眼习惯等有助于恢复，长期不缓解或伴其他不适需就医
轻度视疲劳：若因短期用眼过度（如连续近距离用眼数小时）导致的轻度视疲劳，通过适当休息、放松眼部等措施，通常1-2天可恢复。例如长时间使用电子设备后，闭目休息、做眼保健操、远眺等，能较快缓解眼部不适，使视疲劳得到改善。对于年轻人群，身体机能较好，恢复相对较快；而对于有基础眼部疾病但程度较轻的人群，在积极纠正用眼习惯后，也能较快恢复。
中度视疲劳：如果是因长期不良用眼习惯（如用眼姿势不正确、照明环境不佳等）引起的中度视疲劳，恢复时间可能需要1-2周。这期间需要持续改善用眼条件，保证充足的休息时间，可能还需要配合一些简单的眼部放松训练，如眼球转动等。不同性别方面，一般无明显差异，但女性如果长期化妆可能涉及眼部周围化妆品残留等问题，需注意清洁眼部周围以辅助恢复；有熬夜等不良生活方式的人群恢复会相对慢些；有轻度近视等病史的人群，在纠正用眼习惯的基础上，可能需要稍长的时间来让视疲劳恢复。
重度视疲劳：对于因眼部疾病（如干眼症、屈光不正未矫正等较严重情况）导致的重度视疲劳，恢复时间则较长，可能需要数周甚至数月。例如干眼症患者，需要针对干眼症进行治疗，如使用人工泪液等，视疲劳的恢复会随着干眼症的改善而逐步进行。特殊人群中，儿童由于眼部还在发育阶段，若出现重度视疲劳，恢复时间可能相对更长且需要特别注意用眼卫生和用眼环境，因为儿童的眼部调节能力和耐受能力相对较弱；老年人本身眼部机能衰退，若有重度视疲劳，恢复更慢，需要更精心地护理眼部，避免长时间用眼等。
总之，视疲劳的恢复时间因个体的用眼情况、基础健康状况等不同而有很大差异，通过改善用眼习惯、保证充足休息等方式有助于促进视疲劳的恢复，若视疲劳长期不缓解或伴有其他眼部不适，应及时就医检查。
