得了膝关节骨性关节炎不宜吃什么
高盐、高糖、辛辣刺激性、生冷食物会加重膝关节骨性关节炎患者的不适症状，老年人和肥胖人群更需严格注意避免这类食物，因老年人代谢弱、关节修复差，肥胖人群本身发病风险高，这些食物会进一步加重病情或增加膝关节负担。
一、高盐食物
高盐饮食会使体内钠离子增多，导致体内水钠潴留，加重膝关节的肿胀等不适。研究表明，长期高盐摄入可能会影响关节局部的代谢环境，不利于膝关节骨性关节炎病情的控制。例如，一些临床观察发现，高盐饮食的膝关节骨性关节炎患者，其关节疼痛、肿胀等症状往往相对更明显。
二、高糖食物
过多食用高糖食物会引起血糖波动，可能影响体内炎症介质的水平。有研究显示，高血糖状态下机体的氧化应激增加，会促进炎症反应，而膝关节骨性关节炎本身存在一定程度的炎症反应，高糖饮食可能会加重这种炎症，进而加重膝关节的疼痛等症状。比如，部分高糖饮食的患者在随访中发现膝关节骨性关节炎相关症状有加重趋势。
三、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物如辣椒、花椒等，可能会刺激机体的神经系统，导致关节周围的神经敏感性增加，从而加重膝关节骨性关节炎患者的疼痛感受。从临床角度来看，不少患者在食用辛辣刺激性食物后，会反馈膝关节的疼痛等不适症状有所加重，这与辛辣食物对神经的刺激作用有关。
四、生冷食物
膝关节骨性关节炎患者食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等，可能会影响机体的血液循环，导致关节局部血液循环不畅，进而不利于膝关节的营养供应和炎症的消退。例如，寒冷刺激可能使膝关节周围的血管收缩，影响关节软骨等组织的营养获取，长期如此可能会对膝关节骨性关节炎的病情产生不利影响。
特殊人群提示
老年人：老年人本身膝关节退行性变基础上并发骨性关节炎，更要严格注意上述食物的摄入，因为老年人的代谢功能相对较弱，高盐、高糖等食物对其代谢的影响更为明显，且其关节修复能力也较差，不良饮食可能进一步加重病情。
肥胖人群：肥胖人群膝关节骨性关节炎的发病风险本就较高，高盐、高糖等食物会加重体重，进一步增加膝关节的负担，所以肥胖的膝关节骨性关节炎患者更应严格避免这类食物，以减轻膝关节压力，利于病情控制。
