吃维生素C对人体健康有多方面好处，主要包括增强免疫力、促进胶原蛋白合成、辅助营养吸收、改善牙龈健康等。
1.增强免疫力
能促进白细胞的生成和活性，帮助机体抵抗细菌、病毒入侵，降低感冒、感染性疾病发生几率，还可促进抗体形成，提高免疫系统功能。
2.促进胶原蛋白合成
对皮肤、骨骼、牙齿、血管等组织的胶原蛋白合成较为重要，能维持皮肤弹性、促进伤口愈合，还可增强血管韧性，预防血管破裂。
3.辅助营养吸收
促进肠道对铁元素的吸收，改善缺铁性贫血；有助于维持体内维生素E、叶酸等营养素的活性，提高营养利用率。
4.改善牙龈健康
增强毛细血管壁的强度，减少牙龈出血，维护牙龈健康，预防牙周疾病。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
