跟腱炎患者通常休息2-4周或者更长时间能好，具体的休息时间要结合病情严重程度、个人体质、是否合理治疗等因素分析。
1.病情严重程度
当跟腱炎病情较轻时，跟腱仅出现局部轻微疼痛、肿胀，活动时疼痛感不明显，对日常行走、运动影响较小，此时患者经过2-3周的休息，减少跟腱部位的过度使用，病情可以得到恢复。
若患者病情严重，跟腱疼痛剧烈，甚至出现明显的肿胀、发热，日常行走、上下楼梯困难，休息时间通常需要4周左右甚至更久，病情才能有所好转。
2.个人体质
如果患者体质较好，身体新陈代谢快，免疫系统功能强，在休息期间，身体能更快地调动资源修复受损的跟腱组织，只需休息2-3周，跟腱就能基本恢复。
若患者体质虚弱，存在糖尿病、贫血等慢性疾病，身体机能较差，新陈代谢缓慢，跟腱的修复速度也会受到影响，通常要休息4周左右甚至更长的时间，才能恢复。
3.是否合理治疗
若患者在休息期间，配合医生进行规范治疗，如热敷、冷敷、超声波等，促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛，通常2-3周病情可以恢复。若患者不注重治疗，仅单纯休息，不采取任何辅助治疗措施，跟腱炎可能反复发作，可能需要休息4周左右或者是更久的时间，才可恢复。
患者平时要选择鞋底有良好缓冲和支撑性能的鞋子，能减轻跟腱承受的压力。同时，可以在医生的指导下进行跟腱拉伸训练，能增加跟腱的柔韧性和弹性，对病情恢复有利。如果跟腱疼痛、肿胀等症状持续加重，要尽快到医院骨科复诊。
