胎儿窘迫时孕妇可能有胎动异常（早期频繁、后减弱减少甚至消失，正常胎动有计数原则，有合并症并发症等孕妇需密切关注）、胎心异常（先增快超160次/分钟后减慢低于110次/分钟，自身难直接察觉，产检发现胎心监护异常需警惕）及其他伴随症状（如宫缩异常、乏力等，非特异性，既往有不良妊娠史孕妇再妊娠时更要关注自身感觉变化）
胎动异常：正常情况下胎儿的胎动有一定的规律和频率，而胎儿窘迫时孕妇首先可能感觉到胎动的改变。早期可能表现为胎动频繁，这是胎儿缺氧的初期信号，因为缺氧会刺激胎儿，使其活动增加；随着缺氧加重，胎动会逐渐减弱、减少，甚至消失。一般来说，孕妇每天早、中、晚固定时间数胎动，正常胎动次数每小时约3-5次，12小时胎动次数在30-40次左右，如果发现胎动次数明显异于平常，需警惕胎儿窘迫。例如，当12小时胎动次数少于10次时，提示胎儿可能存在缺氧情况。不同年龄段的孕妇对胎动的感知可能略有差异，但基本的胎动计数原则是通用的。对于有妊娠期合并症或并发症的孕妇，如妊娠期高血压疾病、糖尿病等，更要密切关注胎动情况，因为这类孕妇发生胎儿窘迫的风险相对较高。
胎心异常：正常胎心率为110-160次/分钟。孕妇可能通过胎心监护等手段感知胎心的变化，在胎儿窘迫时，胎心会先出现增快，超过160次/分钟，随后可能减慢，低于110次/分钟。不过孕妇自身一般较难直接察觉到胎心的细微变化，通常需要借助医疗设备进行监测。但如果胎心出现明显异常，可能会间接让孕妇有所警觉，比如在进行产检时发现胎心监护提示异常，这也提示可能存在胎儿窘迫的情况。对于有不良生活方式的孕妇，如长期吸烟、酗酒等，胎儿窘迫的发生风险增加，更需要加强胎心等相关监测。
其他伴随症状：部分孕妇可能伴有宫缩异常等情况，同时可能感觉身体较为不适，如出现乏力等症状。但这些症状相对较为非特异性，需要结合其他检查综合判断。例如，孕妇可能感觉比平时更容易疲倦，这可能与胎儿缺氧导致孕妇身体机能受到一定影响有关。对于有既往不良妊娠史的孕妇，再次妊娠时发生胎儿窘迫的概率相对较高，更要密切关注自身的各种感觉变化，一旦有异常应及时就医检查。
