跟骨骨折后不锻炼会带来肌肉萎缩、关节僵硬、下肢深静脉血栓形成、骨质疏松加重等诸多不良后果，肌肉萎缩致患肢力量减弱等；关节僵硬使关节活动受限；下肢深静脉血栓形成风险升高且可能引发肺栓塞；骨质疏松加重增加再次骨折风险。
关节僵硬
跟骨骨折后不进行适当锻炼，关节周围组织易发生粘连，导致关节僵硬。正常情况下，骨折后需要通过逐步活动来维持关节的灵活性，若缺乏锻炼，关节囊、韧带等组织会挛缩。一般骨折后2-3周若不活动，关节活动度可能开始下降，6周左右会出现明显关节僵硬，表现为关节屈伸范围减小。例如踝关节活动受限，患者无法正常完成足的背伸和跖屈动作，这会严重影响患者的步态和日常活动，对于年轻且生活方式较活跃的人群，关节僵硬会极大影响其恢复正常的工作和运动等活动，而对于合并有糖尿病等基础病史的患者，由于其自身组织修复能力相对较弱，关节僵硬发生的概率可能更高且恢复更困难。
下肢深静脉血栓形成
跟骨骨折后不锻炼，下肢活动减少，血液回流减慢，增加了下肢深静脉血栓形成的风险。长期卧床不活动时，下肢肌肉泵作用消失，静脉血流淤滞。有研究显示，骨折后不活动的患者，下肢深静脉血栓发生率较积极锻炼者高3-5倍。深静脉血栓若脱落随血液循环进入肺动脉，会引发肺栓塞，这是非常严重的并发症，甚至可能危及生命。对于老年女性患者，尤其是绝经后雌激素水平下降，血液处于高凝状态，再加上骨折后不锻炼，发生下肢深静脉血栓及肺栓塞的风险会进一步升高，需要特别警惕。
骨质疏松加重
跟骨骨折后不锻炼，骨骼缺乏应力刺激，会导致骨质疏松加重。骨骼的代谢需要应力的刺激来维持骨量，骨折后长期不活动，骨形成减少，骨吸收增加。一般骨折后3个月不锻炼，骨密度会下降约10%-15%。骨质疏松加重会使患者再次骨折的风险增加，对于本身有骨质疏松倾向的人群，如绝经后女性、老年人，骨折后不锻炼会加速骨质疏松的进展，严重影响骨骼健康，降低生活质量。
