孕早期便秘不能使劲，因使劲可能刺激子宫、加重肛周疾病，可通过调整饮食结构（增膳食纤维、多喝水）、适度运动（如散步）、养成良好排便习惯来缓解，严重时就医且避免滥用药物
一、使劲可能带来的不良影响
孕早期时，子宫虽增大不明显，但使劲排便时，腹压会明显增加。腹压增加可能会对子宫产生一定的刺激，虽然此时子宫还比较小，这种刺激不一定会直接导致流产等严重后果，但可能会引起腹部不适等情况。而且，长期使劲排便还可能会加重痔疮等肛周疾病的症状，因为使劲会增加肛周静脉的压力，导致静脉丛充血肿胀等。
二、缓解孕早期便秘的正确方法
调整饮食结构：增加膳食纤维的摄入，多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、菠菜等，以及水果，像苹果、香蕉等。蔬菜中的膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动；香蕉中含有一定的膳食纤维和钾元素等，有助于肠道蠕动和维持电解质平衡。同时，要保证足够的水分摄入，每天饮用适量的温水，一般建议不少于1500-2000毫升，充足的水分可以使粪便软化，利于排出。
适度运动：进行适合孕妇的轻度运动，如散步。每天可以在饭后半小时左右进行散步，每次散步时间控制在20-30分钟左右。适度的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。孕妇在散步时要选择平坦、安全的环境，避免过于劳累。
养成良好排便习惯：每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便，即使没有便意，也可以在厕所坐几分钟，培养排便反射。
对于孕早期的孕妇来说，由于处于特殊的生理时期，在应对便秘问题时要特别注意方式方法，避免因不当的排便用力等行为对自身和胎儿造成不必要的影响。如果便秘情况较为严重，经过饮食和生活方式调整后仍无改善，应及时就医，在医生的指导下进行适当处理，但要避免自行滥用药物等。
