腰肌筋膜炎患者可以采取休息与保暖、物理治疗、药物治疗、康复锻炼等措施。
1.休息与保暖
发病期间应避免腰部过度活动,减少弯腰、扭转等动作,必要时可使用腰围固定。同时,注意腰部保暖,避免受寒,可使用热敷袋、暖宝宝或佩戴护腰。
2.物理治疗
热敷能促进血液循环,缓解疼痛,可用热毛巾或热水袋敷于腰部,每次15-20分钟,每天2-3次。按摩、超声波、红外线照射等理疗方式,也能放松肌肉,减轻炎症。
3.药物治疗
根据疼痛程度,在医生指导下使用非甾体抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等,减轻炎症和疼痛。对于伴有肌肉紧张的患者,可使用肌肉松弛剂。
4.康复锻炼
疼痛缓解后,可进行腰部伸展运动、小飞燕、五点支撑等锻炼,增强腰部肌肉力量,预防病情复发。