为防控骶髂关节炎，生活中急性发作期要注意休息，缓解期适度做增强关节周围肌肉力量的运动；保持正确坐姿、站姿，睡眠选合适床垫和睡姿；避免长期处于寒冷潮湿环境；患者要按建议定期复查，不同年龄及有基础病史者复查频率有别，通过相关检查监测病情。
一、生活方式方面
1.休息与活动
急性发作期应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，防止加重骶髂关节的负担。例如长时间行走、奔跑、负重等活动可能会使骶髂关节受力增加，导致炎症加重。而适当休息可以让关节得到放松，利于炎症的缓解。对于不同年龄的人群，如老年人行动应更缓慢，避免快速转身、大幅度弯腰等动作；儿童则要避免过度蹦跳等可能损伤骶髂关节的活动。
在缓解期可适当进行有助于增强骶髂关节周围肌肉力量的运动，如游泳（尤其是蛙泳，能在不负重情况下锻炼关节周围肌肉）、散步等。但运动要适度，以不引起关节疼痛加重为宜，同时要根据自身身体状况调整运动强度和时间，如有病史的患者运动前最好咨询医生意见。
2.姿势调整
保持正确的坐姿和站姿，避免长期弯腰、驼背等不良姿势。正确的坐姿应是背部挺直，臀部尽量靠在椅背上，使骶髂关节处于相对稳定的状态；正确的站姿是双脚分开与肩同宽，收腹挺胸，脊柱保持中立位。不同年龄段人群都需注意，儿童在学习时要保持正确的坐姿，防止脊柱发育影响骶髂关节；老年人由于身体机能下降，更要注意日常姿势，防止姿势不良加重骶髂关节炎。
睡眠时选择合适的床垫和睡姿，床垫不宜过软或过硬，以中等硬度为宜。睡姿可选择仰卧位，在双膝下方垫一个薄枕，使髋关节微屈，这样可以减轻骶髂关节的压力；侧卧位时可在两腿之间夹一个薄枕，保持脊柱的中立位。对于孕妇等特殊人群，要根据自身情况调整睡姿，减少对骶髂关节的压迫。
二、环境因素方面
1.温度与湿度
注意避免长期处于寒冷、潮湿的环境中。寒冷会导致骶髂关节周围血管收缩，血液循环不畅，可能加重炎症；潮湿环境容易使关节受潮，也不利于病情控制。例如在寒冷天气要注意增添衣物保暖，居住环境要保持干燥，可使用除湿器等设备降低室内湿度。对于有病史的人群，在季节变化时更要特别注意环境的温度和湿度变化，如冬季要做好保暖措施，雨季要保持室内干燥。
对于儿童，由于其体温调节能力较弱，更要注意所处环境的温度适宜，避免在寒冷潮湿的环境中停留过久，防止因环境因素诱发或加重骶髂关节炎。
三、定期就医与监测方面
1.定期复查
患者应按照医生的建议定期进行复查，通过影像学检查（如X线、CT等）了解骶髂关节的病变情况，以及血液学检查（如炎症指标等）监测病情的活动度。例如每3-6个月进行一次复查，以便医生根据病情变化调整治疗方案（如果有治疗的话）。不同年龄的患者复查频率可能会有所不同，一般来说，儿童和老年人可能需要更密切的监测，因为他们的身体对病情变化的适应能力相对较弱。
对于有基础病史的患者，如患有类风湿关节炎等自身免疫性疾病同时合并骶髂关节炎的患者，更要加强定期复查的频率，密切关注骶髂关节及原发病的病情变化，及时发现问题并处理。
