便秘时按摩大肠俞、天枢穴、支沟穴、足三里穴等穴位可辅助缓解。

1.大肠俞
大肠俞位于腰部,当第4腰椎棘突下,旁开1.5寸。按摩大肠俞可以促进肠道蠕动,帮助排便。
2.天枢穴
天枢穴位于腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。按摩天枢穴可以调节肠胃,理气消食,改善便秘症状。
3.支沟穴
支沟穴位于前臂背侧,当阳池与肘尖的连线上,腕背侧远端横纹上3寸,尺骨与桡骨之间。按摩支沟穴可以通腑降逆,清热理气,缓解便秘。
4.足三里穴
足三里穴位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。按摩足三里穴可以健脾和胃,调中理气,促进消化,缓解便秘。



