癌症常见原因和预防方法有哪些
癌症常见原因包括遗传因素（部分癌症具遗传易感性，如BRCA1/BRCA2基因突变与相关癌症关联）、环境因素（化学致癌物质如苯并芘、亚硝酸盐等，物理致癌因素如紫外线、电离辐射等，生物致癌因素如HPV、HBV、HCV感染等）、生活方式因素（吸烟、饮酒、不合理饮食、缺乏运动等）；预防方法有改善生活方式（戒烟限酒、合理饮食、适度运动）、避免环境致癌因素暴露（减少化学物质接触、防护紫外线照射、预防病毒感染）、定期体检筛查、保持良好心理状态，特殊人群也有相应健康关注要点
一、癌症常见原因
（一）遗传因素
部分癌症具有遗传易感性，如乳腺癌、结直肠癌等。某些基因突变会增加患癌风险，例如BRCA1/BRCA2基因突变与遗传性乳腺癌和卵巢癌相关，这类基因的突变可从亲代遗传给子代，使子代携带突变基因后患癌概率显著高于常人，有相关研究表明，携带BRCA1/BRCA2突变基因的女性，一生患乳腺癌的风险可高达50%-80%，患卵巢癌的风险也明显升高。
（二）环境因素
1.化学致癌物质：长期接触某些化学物质可引发癌症，如苯并芘存在于汽车尾气、烟熏烧烤食物中，长期吸入或食用含有苯并芘的物质会增加肺癌、胃癌等癌症的发生风险；亚硝酸盐常见于腌制食品中，在人体内可转化为亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物质，与食管癌、胃癌等的发生密切相关。
2.物理致癌因素：紫外线过度照射可导致皮肤癌，长期接触电离辐射如X射线等可引起白血病、肺癌等，有研究显示，长期从事放射工作且无良好防护措施的人员，患白血病的概率比普通人群高数倍。
3.生物致癌因素：某些病毒感染与癌症发生相关，例如人乳头瘤病毒（HPV）持续感染与宫颈癌的发生密切相关；乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）感染与肝癌的发生有密切关联，全球约一半的肝癌患者与HBV感染有关。
（三）生活方式因素
1.吸烟：吸烟是肺癌等多种癌症的重要危险因素，烟草中含有多种致癌物质，如尼古丁、焦油等，吸烟人群患肺癌的概率比不吸烟人群高10-20倍，且吸烟量越大、吸烟年限越长，患癌风险越高。
2.饮酒：长期大量饮酒可增加食管癌、肝癌等癌症的发生风险，酒精在体内代谢产生的乙醛具有致癌性，会损伤细胞DNA，影响细胞的正常修复和增殖，从而增加患癌几率。
3.不合理饮食：高脂肪、高盐、低纤维饮食是结肠癌、乳腺癌等癌症的危险因素。长期高脂肪饮食会导致体内雌激素水平升高等多种不良影响，增加乳腺癌等癌症风险；高盐饮食会损伤胃黏膜，为幽门螺杆菌感染创造条件，进而增加胃癌的发生风险；而膳食纤维摄入不足会影响肠道蠕动，使肠道内致癌物质停留时间延长，增加结肠癌发生风险。
4.缺乏运动：长期缺乏运动可导致身体代谢紊乱、免疫力下降等，进而影响身体对癌细胞的监视和清除能力，增加患癌风险，有研究表明，坚持适量运动的人群患癌概率比长期久坐不动的人群低约30%。
二、癌症预防方法
（一）改善生活方式
1.戒烟限酒：戒烟是降低癌症风险最有效的措施之一，吸烟者应尽早戒烟，同时应尽量减少饮酒量，男性每日饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
2.合理饮食：保持均衡饮食，增加蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维、维生素和矿物质食物的摄入，减少高脂肪、高盐、腌制、烟熏食物的摄入。例如，每天应保证摄入300-500克蔬菜、200-300克水果，以补充足够的维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于抵御自由基对细胞的损伤。
3.适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可结合力量训练，每周进行2-3次，每次20-30分钟，运动可促进身体新陈代谢，增强免疫力，降低患癌风险。
（二）避免环境致癌因素暴露
1.减少化学物质接触：在工作中接触化学致癌物质的人群，应严格按照职业防护要求做好防护措施，如佩戴防护口罩、手套等；日常生活中应尽量减少接触汽车尾气、装修材料释放的甲醛等有害物质，新装修的房屋应通风透气一段时间后再入住。
2.防护紫外线照射：在户外活动时应注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、佩戴太阳镜、穿防晒衣等，避免长时间暴露在强烈阳光下，尤其是在紫外线辐射较强的时间段（上午10点至下午4点）。
3.预防病毒感染：接种疫苗是预防病毒感染相关癌症的有效方法，如接种HPV疫苗可有效预防宫颈癌的发生；对于HBV、HCV感染高危人群，应及时接种相应疫苗，并积极治疗病毒感染。
（三）定期体检筛查
对于有癌症家族史的人群、40岁以上的普通人群等应定期进行癌症筛查。例如，女性40岁以上应定期进行乳腺钼靶或乳腺超声检查筛查乳腺癌；50岁以上应进行结肠镜检查筛查结肠癌；40岁以上有吸烟史等高危因素的人群应定期进行低剂量螺旋CT检查筛查肺癌等。通过早期筛查可以发现癌前病变或早期癌症，从而及时采取干预措施，提高治愈率和生存率。
（四）保持良好心理状态
长期精神压力过大可影响人体免疫系统功能，从而增加患癌风险。应学会通过适当的方式缓解压力，如冥想、瑜伽、听音乐等，保持积极乐观的心态，有助于维持身体的正常免疫功能和内分泌平衡，降低癌症发生几率。特殊人群方面，老年人身体机能下降，更应注重健康生活方式的保持和定期体检；女性在不同生理期和孕期等特殊阶段，要关注自身健康，如孕期避免不必要的辐射和有害物质接触；有癌症家族史的人群除了做好上述预防措施外，应更密切关注自身身体状况，定期进行相关癌症的筛查，且在面对家族遗传风险时要保持理性心态，积极配合医学检查和预防措施。
