脚跟骨骨折有诸多禁忌，包括过早负重，会影响骨折端稳定致愈合不良，不同人群过早负重影响各异；早期盲目热敷会加重出血肿胀，后期需遵医嘱热敷；不规范康复锻炼会影响愈合，应在专业指导下按阶段锻炼；忽视足部保暖会影响血液循环不利愈合，要注意不同人群足部保暖；不合理饮食影响愈合，需保证均衡饮食摄入营养丰富食物，不同人群饮食有差异。
盲目热敷：在脚跟骨骨折早期（通常是伤后[1-2]天内），局部软组织处于损伤后的出血、肿胀阶段。此时热敷会使局部血管扩张，加重出血和肿胀，导致疼痛加剧。正确的做法是在骨折早期进行冷敷，收缩血管，减少出血和肿胀。而在骨折后期，肿胀逐渐消退后，可根据情况适当热敷，促进血液循环，帮助消肿和促进组织修复，但也需要在医生的指导下进行，根据个体的恢复情况调整热敷的时间和温度等。对于不同年龄的人群，热敷的注意事项有所不同，儿童皮肤较为娇嫩，热敷时温度要更谨慎控制，避免烫伤；老年人群可能伴有血液循环较差等情况，但也需严格把握热敷的时机和条件。
不规范的康复锻炼：在脚跟骨骨折康复过程中，盲目进行不规范的锻炼可能会影响骨折愈合。例如，过度的屈伸锻炼可能会导致骨折端受到异常应力，影响骨折的稳定。康复锻炼应该在医生或康复治疗师的指导下进行，根据骨折愈合的不同阶段制定个性化的康复方案。在康复锻炼的初期，主要是进行肌肉的等长收缩锻炼，防止肌肉萎缩，随着骨折的愈合逐渐增加活动的范围和强度。对于儿童，康复锻炼需要更加轻柔、循序渐进，因为儿童的骨骼和肌肉还在发育中，不恰当的锻炼可能会影响其正常发育；成人则要根据自身的身体状况和骨折恢复情况，严格按照康复计划进行锻炼，避免因锻炼不当导致不良后果。
忽视足部保暖：脚跟骨骨折后，足部的血液循环可能受到一定影响，若忽视足部保暖，会导致足部血管收缩，进一步影响局部的血液供应，不利于骨折的愈合和损伤组织的修复。无论是在骨折后的康复期还是日常生活中，都要注意足部的保暖，根据天气变化及时添加鞋袜等。对于特殊人群，如老年人，本身血液循环相对较差，更要注重足部保暖；儿童足部保暖也很重要，避免因寒冷导致足部不适，影响骨折恢复和身体的正常生长发育。
不合理的饮食：骨折愈合需要充足的营养支持，不合理的饮食可能会影响骨折愈合。例如，过度摄入辛辣、刺激性食物可能会影响局部的血液循环，不利于骨折修复；而过度摄入高糖、高脂肪食物可能会导致体重增加，增加足部的负担。骨折患者应该保证均衡的饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、新鲜蔬菜水果等。对于不同年龄的人群，饮食的具体要求有所差异，儿童处于生长发育期，需要保证足够的营养来支持骨骼生长和骨折修复；老年人可能需要注意控制食物的摄入量和营养的合理搭配，避免因饮食不当导致其他健康问题同时出现而影响骨折恢复。
