合谷穴位于手背第2掌骨桡侧中点，按摩可通调肠胃气机助缓解便秘，孕妇需谨慎；支沟穴在前臂后区腕背侧远端横纹上3寸尺桡骨间隙中点，按揉可调节三焦气机助缓解便秘，不同人群按摩有注意事项；天枢穴在腹部横平脐中前正中线旁开2寸，仰卧位用食指和中指指腹顺时针按揉可调节肠道功能缓解便秘，不同群体按摩有特殊注意。
一、合谷穴
1.位置：合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。
2.按摩方法：用拇指指尖垂直按压合谷穴，力度以产生酸、麻、胀感为宜，每次按压3-5分钟，两侧穴位可交替进行。合谷穴具有通调肠胃气机的作用，通过刺激该穴位可以促进肠道蠕动，对于缓解便秘有一定帮助。一般人群均可通过按摩合谷穴来辅助改善便秘情况，但孕妇需谨慎按摩合谷穴，因为合谷穴有促进子宫收缩的作用，可能会引发早产等风险。
二、支沟穴
1.位置：支沟穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
2.按摩方法：用拇指指腹按揉支沟穴，每次按揉1-3分钟，以局部有酸胀感为度。支沟穴是手少阳三焦经的穴位，按摩支沟穴能够调节三焦气机，三焦气机通畅有助于肠道的传导功能正常，从而缓解便秘。对于不同年龄、性别的人群，按摩支沟穴的基本方法类似，但老年人在按摩时要注意力度适中，避免因力度过大造成局部不适；年轻人可根据自身耐受程度适当调整按揉力度。如果本身有严重病史，如心脏病等，按摩时应先咨询医生意见，确保安全。
三、天枢穴
1.位置：天枢穴位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
2.按摩方法：按摩天枢穴时，可采用仰卧位，用食指和中指的指腹按揉天枢穴，顺时针方向按揉3-5分钟。天枢穴是大肠经的募穴，是调理肠胃的重要穴位，按摩天枢穴可以调节肠道的蠕动和消化功能，对便秘有较好的缓解作用。对于儿童群体，按摩天枢穴时要特别注意力度轻柔，因为儿童腹部肌肉等组织较为娇嫩，可采用较轻的按揉方式，每次按揉时间不宜过长，以5分钟以内为宜；对于有腹部手术史等特殊病史的人群，按摩天枢穴前应咨询医生，避免因不当按摩引起腹部不适或其他不良后果。
