9个多月的宝宝缺钙，吃什么钙好啊

9个多月宝宝缺钙可通过夜间哭闹等初步判断，需医学检查确诊；饮食上保证母乳或配方奶摄入，添加强化钙米粉、豆腐、鱼虾等辅食；钙剂可选有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙，选择注意剂型等且遵医嘱；非药物干预包括适当日照促进维生素D合成助钙吸收，适当运动如爬行助钙沉积骨骼，注意日照和运动适度。

一、9个多月宝宝缺钙的判断与饮食调整

（一）缺钙的初步判断

9个多月宝宝缺钙可能出现夜间哭闹、多汗、枕秃等表现，但最准确的是通过血液检查等医学手段确诊，比如检测血钙、骨密度等指标。血钙降低等提示可能缺钙。

（二）饮食调整

1.母乳或配方奶：母乳是9个多月宝宝钙的重要来源，母乳中的钙磷比例适宜，利于宝宝吸收，应保证宝宝每天摄入足够量的母乳或配方奶，一般9个多月宝宝每天母乳或配方奶摄入量应维持在600-800毫升左右，其中的钙能满足部分需求。

2.添加含钙辅食：可以逐渐添加富含钙的辅食，如强化钙的婴儿米粉，每100克强化钙的婴儿米粉中钙含量通常能达到一定量，能为宝宝补充钙；还可以添加豆腐，豆腐是较好的植物钙来源，制作成细腻的豆腐泥给宝宝食用；另外，鱼虾（去骨去刺后）也富含钙，可做成鱼虾泥给宝宝添加，但要注意观察宝宝是否有过敏反应。

二、钙剂的选择

（一）有机钙制剂

1.葡萄糖酸钙：属于有机钙，溶解度相对较好，对胃肠道刺激较小，9个多月宝宝可以选用。其钙含量相对适中，例如每毫升葡萄糖酸钙口服液中钙含量等有明确标准，能在一定程度上补充宝宝所需钙，但具体选择还需参考产品说明及医生建议。

2.乳酸钙：也是有机钙的一种，同样对胃肠道刺激性小，适合9个多月宝宝补充钙。它在肠道中的吸收相对较温和，能为宝宝提供钙营养。

（二）钙剂选择注意事项

选择钙剂时要注意钙剂的剂型适合9个多月宝宝服用，比如口服液形式相对更便于宝宝服用。同时，要查看钙剂的钙含量标识等信息，根据宝宝缺钙的程度来合理选择。但需注意，钙剂的补充应在医生指导下进行，不能盲目自行给宝宝大量补充钙剂，因为过量补钙可能会对宝宝身体造成不良影响，如影响其他矿物质吸收等。

三、非药物干预促进钙吸收

（一）日照

让宝宝适当进行户外活动，接受日照。9个多月宝宝每天可以在天气适宜时，进行1-2次户外活动，每次15-30分钟左右，阳光中的紫外线能促进宝宝皮肤合成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收。但要注意避免宝宝阳光直射眼睛等部位，且根据季节和天气调整日照时间和强度。

（二）运动

适当的运动也有助于宝宝钙的吸收和骨骼发育，比如帮助宝宝进行爬行等运动，爬行能促进宝宝骨骼肌肉的发育，间接促进钙在骨骼中的沉积等。但运动要适度，根据宝宝的身体状况进行，避免过度劳累。