肩部肌肉酸痛什么原因
肩部肌肉酸痛有多种常见原因,包括肌肉劳损(长期不良姿势、过度使用等致肩部肌肉紧张收缩劳损,中老年人及缺乏运动等人群易受影响)、外伤(肩部直接撞击或肌肉拉伤致酸痛,年轻人及有既往外伤史者需注意)、颈椎病(颈椎病变压迫支配肩部神经引发酸痛,年龄增长及不良生活方式增加风险)、肩周炎(50岁左右好发的肩关节周围软组织无菌性炎症,女性略高,年龄增长致肩部软组织退变易发病)、肩部肿瘤(骨骼或软组织肿瘤侵犯肌肉致酸痛,各年龄段均可能发生,有相关病史或家族史者需警惕)。
1.肌肉劳损:
成因:长期保持不良姿势,如伏案工作时含胸驼背,肩部肌肉持续处于紧张状态,容易引发劳损;过度使用肩部进行重复性动作,像频繁进行肩部上举、外展等动作的体力劳动者或运动员,肩部肌肉反复收缩,会导致肌肉劳损,进而出现酸痛。例如,长时间使用电脑且坐姿不正确的人群,肩部肌肉长时间处于紧张收缩状态,易发生劳损致酸痛。
年龄与生活方式影响:中老年人由于肌肉力量和柔韧性下降,相对更易出现肌肉劳损;长期缺乏运动、突然增加肩部运动量的人群也易受其影响。
2.外伤:
成因:肩部受到直接撞击,比如运动时被外力碰撞、摔倒时肩部着地等,会导致肩部肌肉、软组织损伤,引起酸痛;肩部肌肉拉伤也是常见外伤原因,多因运动中突然的过度伸展或收缩动作所致,如打篮球时突然发力投篮导致肩部肌肉拉伤。
年龄与病史影响:年轻人在运动中发生外伤的概率相对较高;有肩部既往外伤史的人群再次受伤时更易出现肌肉酸痛且恢复可能较慢。
3.颈椎病:
成因:颈椎发生病变,如颈椎间盘突出、骨质增生等,会压迫支配肩部的神经,从而引起肩部肌肉酸痛,同时可能伴有上肢麻木、无力等症状。例如,长期颈椎不良姿势的人群,颈椎病变概率增加,易出现肩部牵涉痛。
年龄与生活方式影响:随着年龄增长,颈椎退变风险增加;长期伏案工作、低头看手机等不良生活方式会加速颈椎病变,进而增加肩部肌肉酸痛由颈椎病引起的可能性。
4.肩周炎:
成因:多见于50岁左右人群,故又称“五十肩”,是肩关节周围软组织的无菌性炎症,主要表现为肩部疼痛、活动受限,初期肩部肌肉酸痛逐渐加重,后期可出现肩关节僵硬。
年龄与性别影响:好发于50岁左右人群,女性相对男性发病率略高;年龄增长使肩部软组织退变,增加肩周炎发病风险,进而引发肌肉酸痛。
5.肩部肿瘤:
成因:肩部骨骼或软组织的肿瘤,如骨巨细胞瘤、软组织肉瘤等,会侵犯肩部肌肉组织,导致肌肉酸痛,通常还伴有局部肿块、疼痛逐渐加重等表现。
年龄与病史影响:各年龄段都可能发生,但某些肿瘤有特定好发年龄;有肩部既往肿瘤病史或家族肿瘤病史的人群需警惕肩部肿瘤导致的肌肉酸痛。



