宝宝缺钙怎么补最快

为保障宝宝钙营养，可通过饮食补充富含钙的食物及合理添加辅食，通过晒太阳或补充剂获取维生素D，早产儿等特殊情况宝宝需特殊处理，还需定期检查及观察症状来监测评估宝宝钙营养状况以调整补充方案。

一、饮食补充

1.富含钙的食物选择：

乳类及乳制品：母乳是婴儿钙的优质来源，其中钙磷比例适宜，利于钙的吸收。对于配方奶喂养的宝宝，选择强化钙的配方奶能有效补充钙。1岁以上宝宝可适当饮用牛奶，每100ml牛奶约含104mg钙，每天保证300-500ml的奶量能提供一定量的钙。

豆类及豆制品：如豆腐，每100g北豆腐约含138mg钙，可制作成豆腐脑、豆腐羹等适合宝宝食用的形式，每周可安排2-3次豆类或豆制品的摄入。

海产品：像虾皮，每100g虾皮含钙约991mg，但需注意适量添加，避免宝宝钠摄入过多，可将虾皮研磨后添加到辅食中，每周1-2次。

2.辅食添加中的钙补充：随着宝宝月龄增加，4-6个月后开始添加辅食，7-9个月可添加碎菜、烂面等，10-12个月可添加软饭、肉末等，在辅食制作中合理搭配上述富含钙的食物，保证宝宝每日钙摄入在适宜范围。

二、维生素D补充

1.维生素D的作用及来源：维生素D能促进肠道对钙的吸收。人体可以通过晒太阳合成维生素D，让宝宝每天在户外活动1-2小时，暴露面部、手部等皮肤，但要注意避免阳光直射过强导致晒伤。此外，也可以选择维生素D补充剂，婴儿出生后数天就可以开始补充维生素D，足月儿每日补充400IU，早产儿、低出生体重儿等高危儿每日补充800-1000IU，3个月后改为每日400IU，一直补充到2岁左右，因为2岁后宝宝可通过饮食和户外活动获取足够维生素D，但仍需根据个体情况适当调整。

三、特殊情况处理

1.早产儿或有特殊病史宝宝：早产儿由于先天储备不足，出生后更需要及时、足量补充维生素D和钙，具体的补充剂量需在医生指导下根据宝宝的体重、胎龄等情况精确调整，同时要密切监测宝宝的血钙、骨密度等指标，以便及时调整补充方案。

2.过敏宝宝：对于牛奶蛋白过敏的宝宝，需选择特殊配方奶粉，如深度水解蛋白配方奶粉或氨基酸配方奶粉，这些配方奶粉也会强化钙等营养成分，在选择和添加辅食时要特别注意避免接触过敏原，同时保证钙的摄入途径。

四、监测与评估

1.定期检查：定期带宝宝进行体检，检测血钙、血磷、碱性磷酸酶以及骨密度等指标，通过这些检查评估宝宝钙的营养状况。一般6个月以内的宝宝每月体检一次，6个月以上每3个月体检一次，根据检查结果调整钙和维生素D的补充方案。

2.观察症状：注意观察宝宝是否有缺钙的相关症状，如夜间哭闹、多汗、枕秃、方颅、肋骨串珠等，若出现这些症状应及时就医，进一步评估钙的营养情况并采取相应措施。