后背脊柱两侧肌肉酸痛是什么原因

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后背脊柱两侧肌肉酸痛可能由多种原因引起,包括肌肉劳损、脊柱病变(如椎间盘突出、脊柱侧弯)、受凉受寒、其他疾病影响,不同人群如儿童、孕妇、老年人出现该症状各有特点,需针对不同原因采取纠正不良姿势、适度锻炼、保守或手术治疗、注意保暖热敷、治疗原发病等应对措施。

一、肌肉劳损

1.原因分析:长时间保持不良姿势,如久坐、久站、弯腰驼背等,会使后背脊柱两侧肌肉持续处于紧张状态,容易导致肌肉劳损,引发酸痛。例如,长期伏案工作的人群,由于背部肌肉长时间处于收缩状态,就较易出现这种情况。年龄增长也可能导致肌肉弹性下降,更容易发生劳损。一般来说,随着年龄增加,肌肉的代谢能力、修复能力都会逐渐减弱,从而增加肌肉劳损引发酸痛的风险。

2.应对措施:纠正不良姿势,定时改变体位,每工作1-2小时可起身活动一下背部,做些简单的伸展运动,如伸展手臂、转动腰部等,以缓解肌肉紧张。适度进行体育锻炼,增强背部肌肉力量,比如游泳、小飞燕等运动,有助于加强背部肌肉对脊柱的支撑和保护作用。

二、脊柱病变

1.原因分析

椎间盘突出:椎间盘退变、损伤等因素可导致椎间盘突出,压迫周围神经组织,引起后背脊柱两侧肌肉酸痛。这种情况在中老年人中较为常见,随着年龄增长,椎间盘的水分逐渐减少,弹性降低,更容易发生突出。长期重体力劳动、妊娠等因素也会增加椎间盘突出的风险。

脊柱侧弯:先天性脊柱发育异常、姿势不良等可引起脊柱侧弯,侧弯的脊柱会使两侧肌肉受力不平衡,进而导致肌肉酸痛。青少年时期是脊柱侧弯的高发年龄段,不良的坐姿、睡姿等可能会诱发脊柱侧弯。

2.应对措施:对于椎间盘突出,轻度的可通过卧床休息、牵引等保守治疗缓解症状;对于脊柱侧弯,轻度的可通过佩戴支具矫正,严重的可能需要手术治疗。同时,定期进行脊柱检查,早期发现病变并及时干预。

三、受凉受寒

1.原因分析:背部受到寒冷刺激,如长时间处于寒冷环境、吹冷风、空调温度过低等,会使背部肌肉血管收缩,血液循环不畅,导致肌肉酸痛。尤其在季节交替时,气温变化较大,如果不注意背部保暖,就容易出现这种情况。

2.应对措施:注意背部保暖,根据天气变化及时增添衣物,可使用保暖护具,如护腰等。还可以通过热敷的方式促进背部血液循环,缓解肌肉酸痛,一般热敷温度控制在40-50℃,每次热敷15-20分钟。

四、其他疾病影响

1.原因分析:一些全身性疾病也可能引起后背脊柱两侧肌肉酸痛,如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,可累及脊柱关节及周围肌肉,导致疼痛、肿胀等症状;强直性脊柱炎主要侵犯脊柱、骶髂关节等,也常出现背部肌肉酸痛、僵硬等表现。

2.应对措施:对于这类疾病,需要针对原发病进行治疗。例如,风湿性关节炎可使用抗风湿药物治疗;强直性脊柱炎则需要根据病情采取综合治疗,包括药物治疗、物理治疗等。同时,患者需要定期复诊,监测病情变化。

特殊人群方面,儿童如果出现后背脊柱两侧肌肉酸痛,要考虑是否有先天性脊柱发育问题或姿势不良等情况,家长应注意观察儿童的坐姿、站姿等,如有异常及时就医;孕妇出现后背脊柱两侧肌肉酸痛,可能与孕期体重增加、姿势改变等有关,要注意合理休息,避免长时间站立或坐着,可适当进行温和的背部伸展运动;老年人出现该症状,要警惕脊柱病变、骨质疏松等问题,应定期进行骨密度等检查,注意补充钙质和维生素D,以维持骨骼健康。

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肌肉酸痛
肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有:①组织牵引:肌肉损伤而起。②肌肉痉挛:肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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肌肉酸痛喉咙痛是新型肺炎吗?
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肌肉酸痛喉咙痛有可能是新型肺炎,感染新型肺炎之后比较典型的症状是发热和身体乏力,也有部分人感染之后可能会表现出咽喉疼痛和腹泻的情况,如果发热的时间过长,可能会导致身体中的乳酸堆积增多,因此表现出肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛和喉咙痛也有可能和呼吸道感染有关,比如感冒和急性支气管炎,没有明确原因之前,最好不
感冒发烧肌肉酸痛是怎么回事?
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晚上睡觉左肩肌肉酸痛是怎么回事?
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全身肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
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青岛大学附属医院 三甲
全身肌肉酸痛不能继续锻炼,锻炼后表现出肌肉酸痛的现象,多是由于运动量过大造成,大量代谢物乳酸堆积,无法排出,乳酸就会阻碍血液的流通,因此就会产生肌肉酸痛的现象。表现出肌肉酸痛后,首先建议不能继续进行锻炼,应进行适当的休息后,疼痛得到缓解再进行锻炼。
怎样缓解运动后的肌肉酸痛
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缓解运动后的肌肉酸痛,可以经过拍打、按摩、局部热敷、适当的休息,或者是口服维生素c以及e来缓解。运动后肌肉酸痛,是由于在运动过程中产生了大量的乳酸所造成的,因此在平时运动完之后,可以对局部皮肤做一些按摩,促进血液循环。饮食上,多吃一些富含维生素以及高蛋白的食物。
屁股肌肉酸痛怎么缓解?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
屁股肌肉表现出酸痛的症状,可以服用非甾体类止痛药进行治疗,比如吲哚美辛,双氯芬酸钠等药物,要在医生的建议下服用药物。可以做一下物理疗法治疗,比如中频理疗,浮针等治疗。可以进行热敷,同时配合按摩酸痛的部位。平常不要进行剧烈的运动,不要长期的久坐,不要睡太软的床,容易造成病情加重。
胳膊肌肉酸痛难忍使不上劲是怎么了?
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青岛大学附属医院 三甲
胳膊肌肉表现出酸痛使不上力,主要是由于劳累过度造成肌肉劳损而造成的症状。可以多用热毛巾进行热敷,同时配合轻揉的按摩。可以涂擦活血类的膏药进行治疗,同时配合服用消炎止痛的药物进行治疗,要在医生的指导下使用药物。也可以做下中频理疗,低频电刺激等治疗。平常做家务的时间不要过长,不要搬重物,要注意休息。
肌肉酸痛怎么缓解?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肌肉酸痛的患者可以进行针灸、推拿按摩、艾灸、热敷等物理治疗方法,并配合服用布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等非甾体类抗炎药物缓解肌肉酸痛的情况。想要缓解肌肉酸痛的患者还需改变不良的生活饮食习惯:保证充足的休息,避免剧烈运动或是重体力劳动;以高热量、高蛋白质、高维生素、易消化的流质或半流质饮食为主,避免
锻炼后肌肉酸痛吃什么缓解?
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锻炼后肌肉酸痛可以服用解热镇痛的药物进行缓解,并且也可以进行局部热敷和按摩,都能够缓解疼痛症状。病人要多喝一些白开水,能够促进代谢,促进酸性产物的排出。锻炼后肌肉酸痛一方面是缺乏运动,突然运动后肌肉损伤造成的,另一方面是局部产生了大量的酸性代谢产物造成的,因此在锻炼前要做好热身运动,锻炼强度不可过大
浑身肌肉酸痛无力是怎么回事
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浑身肌肉酸痛,无力原因,主要有以下几种。第一、考虑是生理性因素导致,例如长时间重体力劳动、精神过度、紧张以及长时间缺乏睡眠等,这些因素都会导致浑身肌肉酸痛。第二、考虑是因为比较严重的感冒所造成,患者表现出精神状态差、咳嗽、咳痰以及发热症状明显,常伴有周身肌肉酸痛、无力等表现。
健身肌肉酸痛怎么恢复
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健身以后肌肉酸痛,通常建议患者可以休息一段时间,包括泡热水澡促进局部血液循环,能够改善局部酸胀疼痛等情况。因为在健身以后局部出现酸痛,主要是由于在剧烈活动时候产生无氧运动,所以会导致体内有很多乳酸,形成乳酸堆积所导致疼痛,通过局部加温以后促进血液循环,可以有效使乳酸代谢速度更快一些。
锻炼之后肌肉酸痛怎么办
汤大纬 副主任医师
合肥市第二人民医院 三甲
在锻炼之后患者出现肌肉酸痛,建议要休息一段时间,另外也建议患者用热水洗澡或者是泡热水澡,促进局部血液循环,能够有效改善全身酸痛的症状。酸痛发生主要原因就是由于患者在剧烈活动时候,乳酸产生过多所引起,所以会引起局部不适症状。
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