后背脊柱两侧肌肉酸痛是什么原因
后背脊柱两侧肌肉酸痛可能由多种原因引起,包括肌肉劳损、脊柱病变(如椎间盘突出、脊柱侧弯)、受凉受寒、其他疾病影响,不同人群如儿童、孕妇、老年人出现该症状各有特点,需针对不同原因采取纠正不良姿势、适度锻炼、保守或手术治疗、注意保暖热敷、治疗原发病等应对措施。
一、肌肉劳损
1.原因分析:长时间保持不良姿势,如久坐、久站、弯腰驼背等,会使后背脊柱两侧肌肉持续处于紧张状态,容易导致肌肉劳损,引发酸痛。例如,长期伏案工作的人群,由于背部肌肉长时间处于收缩状态,就较易出现这种情况。年龄增长也可能导致肌肉弹性下降,更容易发生劳损。一般来说,随着年龄增加,肌肉的代谢能力、修复能力都会逐渐减弱,从而增加肌肉劳损引发酸痛的风险。
2.应对措施:纠正不良姿势,定时改变体位,每工作1-2小时可起身活动一下背部,做些简单的伸展运动,如伸展手臂、转动腰部等,以缓解肌肉紧张。适度进行体育锻炼,增强背部肌肉力量,比如游泳、小飞燕等运动,有助于加强背部肌肉对脊柱的支撑和保护作用。
二、脊柱病变
1.原因分析
椎间盘突出:椎间盘退变、损伤等因素可导致椎间盘突出,压迫周围神经组织,引起后背脊柱两侧肌肉酸痛。这种情况在中老年人中较为常见,随着年龄增长,椎间盘的水分逐渐减少,弹性降低,更容易发生突出。长期重体力劳动、妊娠等因素也会增加椎间盘突出的风险。
脊柱侧弯:先天性脊柱发育异常、姿势不良等可引起脊柱侧弯,侧弯的脊柱会使两侧肌肉受力不平衡,进而导致肌肉酸痛。青少年时期是脊柱侧弯的高发年龄段,不良的坐姿、睡姿等可能会诱发脊柱侧弯。
2.应对措施:对于椎间盘突出,轻度的可通过卧床休息、牵引等保守治疗缓解症状;对于脊柱侧弯,轻度的可通过佩戴支具矫正,严重的可能需要手术治疗。同时,定期进行脊柱检查,早期发现病变并及时干预。
三、受凉受寒
1.原因分析:背部受到寒冷刺激,如长时间处于寒冷环境、吹冷风、空调温度过低等,会使背部肌肉血管收缩,血液循环不畅,导致肌肉酸痛。尤其在季节交替时,气温变化较大,如果不注意背部保暖,就容易出现这种情况。
2.应对措施:注意背部保暖,根据天气变化及时增添衣物,可使用保暖护具,如护腰等。还可以通过热敷的方式促进背部血液循环,缓解肌肉酸痛,一般热敷温度控制在40-50℃,每次热敷15-20分钟。
四、其他疾病影响
1.原因分析:一些全身性疾病也可能引起后背脊柱两侧肌肉酸痛,如风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。风湿性关节炎是一种自身免疫性疾病,可累及脊柱关节及周围肌肉,导致疼痛、肿胀等症状;强直性脊柱炎主要侵犯脊柱、骶髂关节等,也常出现背部肌肉酸痛、僵硬等表现。
2.应对措施:对于这类疾病,需要针对原发病进行治疗。例如,风湿性关节炎可使用抗风湿药物治疗;强直性脊柱炎则需要根据病情采取综合治疗,包括药物治疗、物理治疗等。同时,患者需要定期复诊,监测病情变化。
特殊人群方面,儿童如果出现后背脊柱两侧肌肉酸痛,要考虑是否有先天性脊柱发育问题或姿势不良等情况,家长应注意观察儿童的坐姿、站姿等,如有异常及时就医;孕妇出现后背脊柱两侧肌肉酸痛,可能与孕期体重增加、姿势改变等有关,要注意合理休息,避免长时间站立或坐着,可适当进行温和的背部伸展运动;老年人出现该症状,要警惕脊柱病变、骨质疏松等问题,应定期进行骨密度等检查,注意补充钙质和维生素D,以维持骨骼健康。



