腰部肌肉酸痛怎么回事

来源:民福康

腰部肌肉酸痛常见原因包括肌肉劳损(长期不良姿势、过度运动)、腰椎病变(腰椎间盘突出、腰椎骨质增生)、其他因素(受寒受潮、内脏疾病牵涉痛),评估与检查有体格检查(观察外形、按压找压痛、查活动度)和影像学检查(X线看骨骼结构、CT显腰椎间盘等、MRI分辨率高显软组织情况)。

一、腰部肌肉酸痛的常见原因

(一)肌肉劳损

1.长期不良姿势:长时间保持弯腰、久坐、久站等不良姿势,会使腰部肌肉处于持续紧张状态,如办公室职员长期坐着办公,腰部肌肉得不到放松,就容易引发劳损,导致酸痛。年龄增长会使肌肉弹性和耐力下降,更容易出现劳损;女性由于生理结构特点,在孕期腹部重量增加,也可能改变腰部姿势引发肌肉劳损。

2.过度运动:运动强度过大或运动方式不当,如过度进行仰卧起坐、举重等锻炼腰部肌肉的运动,会导致腰部肌肉拉伤或疲劳性损伤,出现酸痛。运动时未充分热身,肌肉的伸展性和弹性不够,也容易受伤引发酸痛。对于儿童,过度运动可能影响骨骼肌肉发育,需注意运动适度;老年人运动时更要选择适合的方式和强度,避免过度运动导致腰部肌肉问题。

(二)腰椎病变

1.腰椎间盘突出:腰椎间盘的退变、损伤等可导致椎间盘突出,压迫周围的神经组织,引起腰部肌肉酸痛,常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。年龄较大的人群椎间盘退变明显,更容易发生腰椎间盘突出;长期从事重体力劳动的人,腰部承受压力大,也增加了患病风险。孕妇由于腰部负担加重,也可能诱发腰椎间盘突出相关的腰部肌肉酸痛。

2.腰椎骨质增生:随着年龄增长,腰椎椎体出现骨质增生,会刺激周围的肌肉、韧带等组织,导致腰部肌肉酸痛,活动时症状可能加重。肥胖人群腰部承受的压力更大,会加速腰椎骨质增生的进程,进而引发腰部肌肉酸痛;糖尿病患者由于代谢等问题,骨质代谢异常,也可能更容易出现腰椎骨质增生及腰部肌肉酸痛。

(三)其他因素

1.受寒受潮:腰部受到寒冷刺激,如长期处于低温环境、吹空调风扇直吹腰部等,会引起腰部肌肉血管收缩,血液循环不畅,导致肌肉酸痛。潮湿的环境会使腰部皮肤散热加快,也容易引发肌肉酸痛。女性在经期身体抵抗力下降,更容易受到寒冷潮湿的影响出现腰部肌肉酸痛;老年人的身体调节能力减弱,对寒冷潮湿的耐受度降低,更易因受寒受潮出现腰部问题。

2.内脏疾病牵涉痛:某些内脏疾病也可引起腰部肌肉酸痛,如肾脏疾病(肾炎、肾结石等)、妇科疾病(盆腔炎等)。肾脏疾病引起的腰部酸痛多为深部胀痛,可伴有血尿等症状;妇科疾病引起的腰部酸痛常伴有下腹部不适等症状。对于有内脏疾病史的人群,若出现腰部肌肉酸痛需警惕牵涉痛的可能,要及时排查相关内脏疾病。

二、腰部肌肉酸痛的评估与检查

(一)体格检查

医生会对腰部进行详细的体格检查,包括观察腰部外形、有无畸形,按压腰部肌肉寻找压痛部位,检查腰部的活动度等。例如按压腰部某一肌肉时患者出现明显疼痛,可初步判断该部位肌肉可能存在问题。对于儿童进行体格检查时要更加轻柔,避免引起患儿不适;老年人由于可能存在骨质疏松等问题,检查时要注意力度,防止造成损伤。

(二)影像学检查

1.X线检查:可观察腰椎的骨骼结构,如有无骨质增生、腰椎间隙是否变窄等情况,有助于排查腰椎的骨性病变。但X线对于早期椎间盘突出等软组织病变显示不够清晰。儿童进行X线检查要注意辐射防护;老年人若有骨质疏松,X线检查可辅助评估骨骼状况。

2.CT检查:能更清晰地显示腰椎间盘、椎体等结构,对于腰椎间盘突出的诊断价值较高,可明确椎间盘突出的部位、程度等。但CT检查有一定辐射。孕妇一般不首选CT检查,如需进行要权衡利弊;肾功能不全的患者使用含碘对比剂进行CT检查需谨慎。

3.MRI检查:对软组织的分辨率高,可清晰显示腰椎间盘、脊髓、神经等情况,是诊断腰椎间盘突出等疾病的重要手段。但MRI检查时间较长,体内有金属植入物的患者可能不适合进行MRI检查。儿童进行MRI检查时要做好安抚工作,确保检查顺利进行;老年人若有心脏起搏器等金属植入物,需提前告知医生。

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肌肉酸痛
肌肉酸痛(muscle soreness)可由运动、感染性疾病等疾病引起。其理论有:①组织牵引:肌肉损伤而起。②肌肉痉挛:肌肉的反复性抽筋而起。③结缔组织:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
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发烧肌肉酸痛什么原因?
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中日友好医院 三甲
发热时伴有的肌肉酸痛,主要由下面三个原因造成:1.人体在发热时释放的乳酸和肌酸激酶在骨骼肌中大量蓄积,因此造成周身肌肉疼痛。2.细菌、病毒及其它病原微生物感染是发热的多见病因,其释放的炎性介质如前列腺素、白介素、白三烯等会刺激神经根因此参和痛感的产生。3.在某些特殊疾病,如中暑的热痉挛会造成抽搐,抽
肌肉酸痛喉咙痛是新型肺炎吗?
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肌肉酸痛喉咙痛有可能是新型肺炎,感染新型肺炎之后比较典型的症状是发热和身体乏力,也有部分人感染之后可能会表现出咽喉疼痛和腹泻的情况,如果发热的时间过长,可能会导致身体中的乳酸堆积增多,因此表现出肌肉酸痛的现象。肌肉酸痛和喉咙痛也有可能和呼吸道感染有关,比如感冒和急性支气管炎,没有明确原因之前,最好不
感冒发烧肌肉酸痛是怎么回事?
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人体在感冒发烧的过程当中,可能会刺激身体产生比较多的乳酸,如果没有得到及时的排出,不仅会表现出肌肉酸痛的情况,还有可能会造成头痛和食欲下降。如果发烧已经超过38度5,并且采取物理措施之后,效果并不是很明显,需要结合退烧药物治疗。造成感冒的原因可能和病毒感染有关,平时去人多的地方时,需要做好防护措施,
晚上睡觉左肩肌肉酸痛是怎么回事?
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青岛大学附属医院 三甲
晚上睡觉左肩的肌肉酸痛一般是由于睡觉时保持同一个姿势,左肩部位的肌肉被长期挤压,局部血液循环不畅造成的。也考虑是您患有肩周炎导致的,其次也考虑是肩部的肌肉发生劳损造成的。
全身肌肉酸痛还能继续锻炼吗?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
全身肌肉酸痛不能继续锻炼,锻炼后表现出肌肉酸痛的现象,多是由于运动量过大造成,大量代谢物乳酸堆积,无法排出,乳酸就会阻碍血液的流通,因此就会产生肌肉酸痛的现象。表现出肌肉酸痛后,首先建议不能继续进行锻炼,应进行适当的休息后,疼痛得到缓解再进行锻炼。
怎样缓解运动后的肌肉酸痛
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
缓解运动后的肌肉酸痛,可以经过拍打、按摩、局部热敷、适当的休息,或者是口服维生素c以及e来缓解。运动后肌肉酸痛,是由于在运动过程中产生了大量的乳酸所造成的,因此在平时运动完之后,可以对局部皮肤做一些按摩,促进血液循环。饮食上,多吃一些富含维生素以及高蛋白的食物。
屁股肌肉酸痛怎么缓解?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
屁股肌肉表现出酸痛的症状,可以服用非甾体类止痛药进行治疗,比如吲哚美辛,双氯芬酸钠等药物,要在医生的建议下服用药物。可以做一下物理疗法治疗,比如中频理疗,浮针等治疗。可以进行热敷,同时配合按摩酸痛的部位。平常不要进行剧烈的运动,不要长期的久坐,不要睡太软的床,容易造成病情加重。
胳膊肌肉酸痛难忍使不上劲是怎么了?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
胳膊肌肉表现出酸痛使不上力,主要是由于劳累过度造成肌肉劳损而造成的症状。可以多用热毛巾进行热敷,同时配合轻揉的按摩。可以涂擦活血类的膏药进行治疗,同时配合服用消炎止痛的药物进行治疗,要在医生的指导下使用药物。也可以做下中频理疗,低频电刺激等治疗。平常做家务的时间不要过长,不要搬重物,要注意休息。
肌肉酸痛怎么缓解?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
肌肉酸痛的患者可以进行针灸、推拿按摩、艾灸、热敷等物理治疗方法,并配合服用布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等非甾体类抗炎药物缓解肌肉酸痛的情况。想要缓解肌肉酸痛的患者还需改变不良的生活饮食习惯:保证充足的休息,避免剧烈运动或是重体力劳动;以高热量、高蛋白质、高维生素、易消化的流质或半流质饮食为主,避免
锻炼后肌肉酸痛吃什么缓解?
杨凯 主任医师
青岛大学附属医院 三甲
锻炼后肌肉酸痛可以服用解热镇痛的药物进行缓解,并且也可以进行局部热敷和按摩,都能够缓解疼痛症状。病人要多喝一些白开水,能够促进代谢,促进酸性产物的排出。锻炼后肌肉酸痛一方面是缺乏运动,突然运动后肌肉损伤造成的,另一方面是局部产生了大量的酸性代谢产物造成的,因此在锻炼前要做好热身运动,锻炼强度不可过大
浑身肌肉酸痛无力是怎么回事
孙明明 副主任医师
保定市第二医院 三甲
浑身肌肉酸痛,无力原因,主要有以下几种。第一、考虑是生理性因素导致,例如长时间重体力劳动、精神过度、紧张以及长时间缺乏睡眠等,这些因素都会导致浑身肌肉酸痛。第二、考虑是因为比较严重的感冒所造成,患者表现出精神状态差、咳嗽、咳痰以及发热症状明显,常伴有周身肌肉酸痛、无力等表现。
健身肌肉酸痛怎么恢复
汤大纬 副主任医师
合肥市第二人民医院 三甲
健身以后肌肉酸痛,通常建议患者可以休息一段时间,包括泡热水澡促进局部血液循环,能够改善局部酸胀疼痛等情况。因为在健身以后局部出现酸痛,主要是由于在剧烈活动时候产生无氧运动,所以会导致体内有很多乳酸,形成乳酸堆积所导致疼痛,通过局部加温以后促进血液循环,可以有效使乳酸代谢速度更快一些。
锻炼之后肌肉酸痛怎么办
汤大纬 副主任医师
合肥市第二人民医院 三甲
在锻炼之后患者出现肌肉酸痛,建议要休息一段时间,另外也建议患者用热水洗澡或者是泡热水澡,促进局部血液循环,能够有效改善全身酸痛的症状。酸痛发生主要原因就是由于患者在剧烈活动时候,乳酸产生过多所引起,所以会引起局部不适症状。
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