两岁半的宝宝总是便秘通常可以采取调整饮食结构、培养排便习惯、增加运动量、补充益生菌与油脂、排除器质性疾病等措施进行处理。
1、调整饮食结构
增加膳食纤维摄入，多给宝宝吃西蓝花、胡萝卜、火龙果、猕猴桃等高纤维果蔬，将白米粥替换为燕麦粥、杂粮粥；减少奶酪、香蕉、油炸食品等易致便秘的食物，每日保证500ml饮水量，可在两餐间喂温水润肠。
2、培养排便习惯
固定每日早餐后或睡前10分钟让宝宝坐便盆，即使无便意也保持5-10分钟，形成条件反射；便盆高度需适合宝宝腿部弯曲，避免因姿势不适抗拒排便；若宝宝排便时哭闹，可播放儿歌分散注意力，减轻心理压力。
3、增加运动量
每日保证2小时以上户外活动，鼓励宝宝爬行、跑跳、踢球，促进肠道蠕动；可顺时针按摩宝宝腹部（肚脐周围），每次10-15分钟，力度以皮肤微发红为宜，避免饭后立即按摩以防呕吐。
4、补充益生菌与油脂
在医生指导下短期服用双歧杆菌等益生菌，调节肠道菌群平衡；烹饪时适量添加亚麻籽油、核桃油，或在粥中滴入3-5滴芝麻油润滑肠道，但需控制总量避免腹泻。
5、排除器质性疾病
若宝宝便秘伴随腹胀、呕吐、体重增长缓慢，或出生后即存在排便困难，需警惕先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病，应及时进行腹部B超、钡剂灌肠等检查，避免延误治疗。
多数宝宝便秘通过饮食和习惯调整可缓解，若尝试上述方法2周无改善，或出现便血、拒食、精神萎靡等情况，需立即就医。切勿自行使用开塞露或泻药，以免损伤宝宝肠道黏膜或形成依赖。
