女人血虚有面色萎黄或苍白、头晕眼花、心悸失眠、手足麻木、月经量少色淡、爪甲色淡、神疲乏力、毛发干枯八大症状，孕期、哺乳期、老年女性等特殊人群血虚各有影响，需注意饮食等方面调理。
头晕眼花：血是脑髓等器官功能活动的重要物质基础，血虚则脑髓失养，会出现头晕的症状。同时，眼部也因得不到充足血液滋养而表现出眼花，看东西模糊不清。例如，一些女性在生理期失血后，若没有及时补充营养，就容易出现头晕眼花的情况，长期睡眠不足、压力过大的生活方式会干扰气血生成，加重头晕眼花症状。
心悸失眠：心主血脉，血虚时心脏失养，就会出现心悸，即自觉心跳异常、心慌不安。而血不养心，神失所藏，则会导致失眠，入睡困难或睡眠易惊醒。有研究表明，血虚女性相较于正常女性更容易出现心悸失眠的情况，长期精神紧张、焦虑的生活方式会影响气血运行，使心悸失眠症状加重。
手足麻木：血液对肢体有濡养作用，血虚不能濡养四肢经络，就会出现手足麻木的现象。女性在更年期前后，由于体内激素水平变化，气血调节功能可能出现紊乱，更容易发生手足麻木的血虚症状，长时间保持同一姿势等不良生活方式会加重手足麻木的不适。
月经量少、色淡：对于女性来说，月经的正常与否与血密切相关，血虚时冲任血海不足，导致月经量少，而且血液化生不足，颜色表现为淡。如果女性既往有经期受寒、过度节食等病史，容易损伤气血，引发月经量少色淡的血虚症状，长期情绪抑郁会影响气血运行，使月经量少色淡的情况更严重。
爪甲色淡：爪甲依赖血液的滋养，血虚时爪甲失养，会出现色淡、无光泽甚至变形的情况。这在一些贫血的女性血虚表现中较为常见，不良的生活习惯如过度节食减肥等会影响气血生成，进而导致爪甲色淡的血虚症状加重。
神疲乏力：血是人体能量的重要来源之一，血虚则全身缺乏足够的气血滋养，会出现神疲乏力，感觉身体疲倦，缺乏精力。长期过度劳累、缺乏运动的生活方式会使气血生成不足，加重神疲乏力的血虚表现，一些患有慢性疾病的女性，由于基础疾病消耗气血，也容易出现神疲乏力的血虚症状。
毛发干枯：毛发的生长依赖血液的濡养，血虚时毛发失于滋养，就会出现干枯、易脱落等情况。女性若有过度烫染头发等损伤发质的行为，再加上血虚，会使毛发干枯的症状更明显，长期营养不良的生活方式会影响气血生成，导致毛发干枯的血虚症状加重。
特殊人群方面，孕期女性若血虚，可能会影响胎儿的营养供应，需注重饮食中补充富含铁等造血原料的食物；哺乳期女性血虚可能会减少乳汁分泌，应注意营养均衡；老年女性由于机体功能衰退，气血生成能力下降，更容易出现血虚症状，要适当增加营养摄入，如多吃红枣、桂圆等有助于补血的食物，但需根据自身身体状况合理选择，避免因不当饮食加重身体负担。
