为调理肺气虚，可从生活方式、饮食、中医调理三方面入手。生活方式上适度运动且注意保暖，运动要依年龄段和自身病情调整，保暖需关注关键部位；饮食要选补肺气食物并忌生冷油腻辛辣；中医调理可按摩肺俞穴，也可在专业中医师辨证下用中药，特殊人群用药需谨慎。
一、生活方式调理
1.适度运动：肺气虚者可选择一些强度适中的运动，如散步、太极拳等。散步能增强心肺功能，促进气血流通，每天坚持30分钟左右的散步，可改善肺气虚状况；太极拳通过缓慢、连贯的动作，能调节呼吸，增强肺的通气功能，每周进行3-5次，每次20-30分钟。不同年龄段的人群运动强度和时间需适当调整，年轻人可适当增加运动强度和时间，老年人则要避免剧烈运动，以防过度疲劳。对于有基础病史的人群，运动前需咨询医生，根据自身病情选择合适的运动方式和强度。
2.注意保暖：肺气虚者卫外功能较弱，易受外邪侵袭，尤其要注意保暖，避免受寒。在季节更替、气温变化较大时，及时增减衣物，尤其是颈部、背部和足部的保暖。女性在经期更要注意腹部和腰部的保暖，防止寒邪入侵损伤肺气。不同性别在保暖方面虽无本质差异，但女性因生理结构特点，在经期等特殊时期更需加强保暖措施。
二、饮食调理
1.食物选择：多食用一些具有补肺气作用的食物，如山药，山药含有淀粉酶等多种营养成分，能补肺益气、健脾养胃，可煮粥、炖汤等食用；百合也是不错的选择，百合具有润肺止咳、清心安神的功效，可与银耳一起煮成百合银耳羹；此外，猪肺、牛肉等肉类也有一定补肺气作用，可适量食用。不同年龄人群饮食有差异，儿童可将山药制成泥状等易于消化的形式，老年人则需注意食物的软烂程度。对于有糖尿病等病史的人群，在选择山药等食物时要注意控制摄入量，避免血糖波动。
2.饮食禁忌：避免食用生冷、油腻、辛辣刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等。生冷食物易损伤脾胃阳气，进而影响肺气的生成；油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，影响气血生化，不利于肺气的补充；辛辣刺激性食物易耗伤肺气，加重肺气虚症状。
三、中医调理方法
1.穴位按摩：可按摩肺俞穴，肺俞穴是肺的背俞穴，按摩该穴位能补益肺气。按摩时用手指轻轻按揉，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。不同年龄人群按摩力度需适当调整，儿童按摩力度要轻柔，老年人则可根据自身耐受程度适当增加力度。对于皮肤有破损、过敏等情况的人群，不宜进行穴位按摩。
2.中药调理：一些中药方剂对肺气虚有调理作用，如补肺汤，由人参、黄芪、熟地、五味子、紫菀、桑白皮等药物组成，具有补肺益气的功效。但中药的使用需在专业中医师的辨证论治下进行，根据个体的体质、病情等因素进行方剂的调整。特殊人群如孕妇、儿童等使用中药时需格外谨慎，孕妇要避免使用可能影响胎儿的药物，儿童用药需严格遵循儿科用药原则，选择合适的药物和剂量。
