湿气产生与环境、生活方式、体质因素相关。环境方面，潮湿多雨季节地区及潮湿阴暗居住环境易致湿气侵入积聚；生活方式上，过食生冷油腻、饮酒过度会损伤脾胃致水湿停滞，缺乏运动使气血运行和水湿代谢受影响；体质方面，脾虚者运化水湿功能弱易积水湿，阳虚者阳气不足推动水液代谢能力下降也易生湿气。
一、环境因素导致湿气产生
（一）气候因素
在潮湿多雨的季节或地区，空气湿度本身较高，人体长时间处于这样的环境中，外界的湿气容易侵入人体。例如，我国南方部分地区每年的梅雨季，空气湿度常常保持在较高水平，此时人们更易感受湿气。从科学角度看，空气中的水汽含量过高，当人体体表的防御屏障功能相对较弱时，湿气便有机会通过皮肤腠理等途径进入体内。
（二）居住环境
长期居住在潮湿阴暗的住所，也会使人体不断接触湿气。比如居住环境通风不良、地面潮湿等情况，会让室内湿度长时间处于较高状态，人体长时间处于这样的环境中，湿气会逐渐积聚在体内。研究表明，潮湿的居住环境会增加人体患湿邪相关病症的风险，因为人体与潮湿环境持续接触，湿气不断侵袭机体。
二、生活方式因素引发湿气
（一）饮食方面
1.过食生冷油腻：经常食用大量生冷食物，如冷饮、生鱼片等，以及油腻肥厚的食物，如油炸食品、肥肉等，会损伤脾胃功能。脾胃是运化水湿的重要脏器，脾胃功能受损后，其运化水湿的能力下降，水湿在体内就容易停滞，从而产生湿气。例如，长期大量食用油腻食物的人群，其消化功能会受到影响，进而出现水湿代谢失常的情况，中医理论中也强调“脾为生痰之源”，饮食不节损伤脾胃，就会导致痰湿内生，这里的痰湿与湿气有密切关联。
2.饮酒过度：酒精进入人体后需要经过脾胃、肝脏等器官的代谢，过度饮酒会加重脾胃的负担，影响脾胃的正常运化功能，导致水湿运化失常，从而滋生湿气。有研究发现，长期大量饮酒者相较于不饮酒或少量饮酒者，更易出现体内湿气积聚的情况，因为酒精会干扰脾胃的正常生理功能，阻碍水湿的代谢过程。
（二）缺乏运动
长期缺乏体育锻炼的人，身体的气血运行和水湿代谢都会受到影响。运动可以促进气血流通，有助于脾胃的运化功能，而缺乏运动时，脾胃的运化能力减弱，水湿就容易在体内停滞。例如，久坐办公室的人群，由于长时间缺乏运动，脾胃功能相对较弱，水湿代谢减慢，容易出现身体沉重、困倦等湿气重的表现。现代医学研究也表明，运动不足会影响机体的新陈代谢，包括水液代谢，使得水湿在体内潴留。
三、体质因素导致湿气产生
（一）脾虚体质
脾主运化，包括运化水谷和运化水湿。脾虚的人，其运化水湿的功能减弱，水湿就容易在体内停滞。例如，一些本身脾胃功能较弱的人群，即使在正常的饮食和环境下，也更容易出现湿气积聚的情况。从中医理论角度，脾虚是导致湿气内生的重要体质因素之一，脾虚使得机体对水湿的运化能力下降，水湿无法正常代谢而在体内停留。
（二）阳虚体质
阳气具有温煦机体、推动水液代谢的作用。阳虚的人，阳气不足，温煦功能减弱，推动水液代谢的能力也会下降，从而导致水湿代谢失常，容易产生湿气。比如一些老年人，随着年龄的增长，阳气渐衰，阳虚体质较为常见，此时更容易出现湿气重的情况。现代医学虽然没有完全从阳虚的角度来阐释，但从机体代谢功能下降等方面可以部分解释阳虚体质与湿气产生的关联，即阳气不足影响了水液的正常代谢过程。
