宫寒月经量少怎么调理吃什么药
调理宫寒月经量少可从生活方式、饮食、药物三方面入手。生活方式上要保暖、运动、规律作息；饮食上多吃温热性和补气血食物；药物需在医生辨证论治下使用，不建议自行随意用药，特殊人群用药更要遵医嘱
一、生活方式调理
1.保暖
对于宫寒导致月经量少的人群，尤其要注意腰腹部、脚部等部位的保暖。在寒冷季节，应适当增添衣物，避免穿着过少而使寒邪入侵。因为寒邪易凝滞气血，影响子宫的气血运行，进而导致月经量少。例如，女性在月经期间应避免穿露脐装、短款上衣等，脚部要穿保暖的鞋子，可适当用温水泡脚，促进血液循环，改善宫寒状况。不同年龄的女性都应重视保暖，年轻女性可能因爱美而忽视保暖，但长期如此易引发宫寒问题；中老年女性本身身体机能有所下降，更易受寒冷刺激影响子宫气血。
2.运动
适当进行有氧运动有助于改善宫寒月经量少的情况。如慢跑、瑜伽等。慢跑可以促进全身的血液循环，包括子宫部位的血液循环，每周坚持3-5次，每次30分钟左右的慢跑，能帮助改善子宫的微循环。瑜伽中的一些体式，如拜日式等，也可以通过特定的姿势调节身体的气血运行，对于宫寒有一定的调理作用。不同生活方式的人群都可根据自身情况选择合适的运动方式，例如长期久坐的上班族，利用工作间隙进行简单的伸展运动，也有助于改善身体的气血循环状况。
3.作息
规律作息对调理宫寒月经量少很重要。要保证充足的睡眠时间，一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠。熬夜会影响身体的内分泌调节，进而影响子宫的气血运行。例如，长期熬夜的女性，其内分泌系统容易紊乱，可能导致月经量少等月经不调的情况。不同年龄的人群都应养成良好的作息习惯，青少年处于身体发育阶段，充足的睡眠有助于身体各器官的正常发育和内分泌的平衡；中老年女性保持规律作息也有利于维持身体的健康状态，改善宫寒相关问题。
二、饮食调理
1.温热性食物
多吃温热性食物可以帮助驱散宫寒。例如羊肉，羊肉性温，具有温中补虚、益气养血的功效，对于宫寒引起的月经量少有一定的调理作用。可以适当食用羊肉汤等。桂圆也是温热性食物，具有补益心脾、养血安神的作用，桂圆红枣粥是不错的选择，能帮助改善宫寒导致的气血不足引起的月经量少。不同年龄和性别的人群都可根据自身情况适量食用温热性食物，但要注意适量，避免过度食用引起上火等不适。例如体质偏热的女性应适当减少温热性食物的摄入量。
2.补气血食物
气血不足常与宫寒相关，进而导致月经量少，所以要多吃补气血的食物。红枣是常见的补气血食物，富含铁等营养成分，能促进血红蛋白的合成。黑豆也是很好的补气血食材，黑豆含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，可适当食用黑豆豆浆等。对于不同年龄的人群，补气血食物的摄入方式可有所不同，青少年可以通过食用红枣、桂圆等制作的甜品来补气血；中老年女性可以将黑豆、红枣等融入日常的粥品中食用。
三、药物调理相关
目前用于调理宫寒月经量少的药物需在医生辨证论治下使用，例如一些温经散寒、补气血的中成药等，但具体药物的选择要根据个体的病情、体质等因素由医生决定。一般不建议自行随意服用药物，因为不同的个体体质差异较大，盲目用药可能会产生不良后果。例如，对于有基础疾病的人群，如患有高血压、糖尿病等慢性疾病的女性，在选择药物调理时需要更加谨慎，必须在医生的指导下进行，以避免药物之间发生相互作用或对原有疾病产生不良影响。特殊人群如孕妇、哺乳期女性等在药物选择上更是要严格遵循医生的建议，因为这些人群的身体状况较为特殊，任何药物的使用都可能对自身和胎儿或婴儿产生影响。
