孕妇吃什么可以降低黄疸
目前无科学依据表明孕妇吃特定食物可直接降胎儿或新生儿黄疸，孕妇应保持均衡饮食，保证充足水分摄入，多吃富含维生素的食物，若有基础疾病需遵医嘱个体化调整饮食，避免不良饮食行为，新生儿黄疸多为生理性可自行消退，病理性需医生处理，孕妇饮食起间接辅助作用不能单纯靠饮食降新生儿黄疸。
一、孕妇合理饮食的整体原则
孕妇应保持均衡饮食，摄入富含各类营养素的食物，包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，为自身健康和胎儿正常发育提供良好基础。例如保证每天摄入适量的肉类、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
二、有助于孕妇自身健康从而间接利于胎儿的饮食方面
1.保证充足水分摄入：孕妇每天应饮用足够的水，这有助于维持身体正常的代谢功能。身体代谢正常能为胎儿营造良好的宫内环境，间接对新生儿胆红素代谢等可能产生积极影响。一般建议每天饮水量在1500-2000毫升左右，可以通过饮用白开水、淡茶水等方式补充。
2.摄入富含维生素的食物
维生素C：多吃富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，维生素C有助于增强孕妇机体的抵抗力，促进身体的新陈代谢。有研究表明，良好的机体状态有助于孕妇更好地为胎儿提供稳定的生长环境。
维生素B族：像全麦面包、糙米、豆类等食物富含维生素B族，维生素B族参与体内多种代谢过程，对维持孕妇正常的生理功能有重要作用，进而间接影响胎儿的发育状况。
三、特殊情况的注意事项
如果孕妇本身存在一些可能影响胎儿黄疸风险的基础疾病等情况，比如孕妇有肝胆方面的基础问题等，应在医生指导下进行更为个体化的饮食调整，但也不是单纯依靠饮食来降低胎儿黄疸，而是要综合评估和处理。同时，孕妇要避免一些不良的饮食行为，如过度节食、偏食等，这些可能会导致自身营养不均衡，进而可能对胎儿产生不利影响。
需要强调的是，新生儿黄疸是新生儿期常见现象，大多数为生理性黄疸，一般会自行消退；若为病理性黄疸则需要医生根据具体情况进行相应的检查和治疗，孕妇的饮食只是起到间接的辅助作用，不能单纯依靠饮食来降低新生儿黄疸。
