预防肾盂肾炎需从多方面入手，要保持充足水分摄入，成人每天饮1500-2000毫升，儿童按体重、老人少量多次饮水，不喝过多含糖或含酒精饮品；注意个人卫生，女性尤其要会阴部清洁、经期勤换卫生巾、性生活后排尿，儿童和老人有相应清洁注意事项；及时治疗泌尿系统感染等相关疾病，有基础病史人群定期检查；增强机体免疫力，饮食均衡摄入蛋白质、蔬果等，运动方面不同人群选适合方式，免疫力低人群严控基础疾病。
生活方式关联：在日常生活中，应养成主动饮水的习惯，不要等到口渴了才喝水。比如可以定时饮用白开水、淡茶水等，避免饮用过多含糖饮料或含酒精饮品，因为含糖饮料可能会改变尿道环境，增加细菌滋生的风险，而酒精饮品会影响肾脏的正常功能。
注意个人卫生，尤其是会阴部清洁
女性特殊情况：女性的尿道较短且直，更易受到细菌感染，所以会阴部的清洁尤为重要。每天应使用温水清洗会阴部，要注意从前向后清洗，防止肛门细菌污染尿道。经期女性要勤换卫生巾，一般建议每2-4小时更换一次，保持会阴部的干燥和清洁。性生活后，女性应及时排尿，这样可以将尿道内的细菌冲刷出体外，降低肾盂肾炎的发生几率。
不同年龄人群注意事项：儿童由于活动量相对较大，容易出汗，家长要帮助儿童保持会阴部清洁，勤换内裤。老年人皮肤相对干燥且抵抗力较弱，清洁会阴部时要注意水温适宜，避免使用刺激性强的清洁剂，防止损伤皮肤导致细菌入侵。
及时治疗泌尿系统感染等相关疾病
疾病影响：如果本身患有膀胱炎、尿道炎等泌尿系统感染性疾病，若不及时治疗，细菌可能会沿着尿道上行感染肾盂，引发肾盂肾炎。例如，对于急性膀胱炎患者，应积极进行治疗，按照相关诊疗指南规范用药，控制感染的进一步发展。
病史相关应对：有泌尿系统结石、梗阻等基础病史的人群，更要密切关注自身泌尿系统情况。因为结石和梗阻会影响尿液的正常排出，导致尿液潴留，为细菌滋生提供了良好的环境，从而增加肾盂肾炎的发病风险。这类人群应定期进行泌尿系统检查，如超声检查等，及时发现并处理可能存在的梗阻等问题。
增强机体免疫力
饮食方面：均衡的饮食对于增强机体免疫力至关重要。要保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，蛋白质是身体免疫功能的物质基础；多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果富含维生素C等营养物质，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高机体的抵抗力，一般建议成人每天蔬菜摄入量在300-500克，水果摄入量在200-300克；同时要注意摄入适量的碳水化合物，为身体提供能量。
运动方面：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强机体免疫力。不同年龄人群应选择适合自己的运动方式，儿童可以选择户外活动，如跑步、跳绳等，每天运动时间建议在1-2小时；成年人可以根据自身情况选择有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；老年人可以选择散步、太极拳等舒缓的运动方式，每周运动3-5次，每次30分钟左右。
特殊人群提示：对于免疫力较低的人群，如患有糖尿病、艾滋病等基础疾病的患者，除了上述措施外，更要严格控制基础疾病的病情。糖尿病患者要严格控制血糖水平，将血糖控制在合理范围内，因为高血糖环境有利于细菌生长繁殖；艾滋病患者要遵循医嘱进行抗病毒治疗，维持机体的免疫功能。
