吃什么排黄疸快

饮食可辅助排黄疸，母乳性黄疸时母乳喂养婴儿母亲可增加喂养频率，保证充足水分摄入利于黄疸排泄，富含维生素C食物有潜在益处但不能单纯依赖；新生儿黄疸要注意母亲饮食及特殊新生儿需遵医嘱，儿童黄疸要避免高油高糖食物、保证优质蛋白等，成人黄疸要控制脂肪摄入、避免饮酒等，饮食辅助是辅助手段，黄疸严重时需及时就医进行正规医疗干预

一、饮食辅助排黄疸的相关食物及原理

（一）母乳性黄疸相关饮食调整

对于母乳喂养的婴儿出现母乳性黄疸情况，若黄疸程度不是特别严重（血清胆红素一般<257μmol/L），通常无需暂停母乳喂养。但母亲可适当增加母乳喂养的频率，因为频繁喂养能促进婴儿肠道蠕动，帮助胎便排出，而胎便中含有较多胆红素，尽早排出胎便可减少胆红素的肠肝循环，从而在一定程度上辅助降低黄疸。一般建议每天喂养次数不少于8-12次。

（二）水分摄入与黄疸排泄

充足的水分摄入对促进黄疸排泄很重要。无论是母乳喂养还是配方奶喂养的婴儿，都应保证足够的液体摄入。对于婴儿来说，每天的液体摄入量约为150ml/kg。通过增加排尿量，可帮助身体将多余的胆红素排出体外。对于新生儿，可在两次喂奶之间适当喂一些温开水；对于较大的婴儿，除了正常饮食外，也应保证日常充足的饮水。

（三）富含维生素C食物对黄疸的潜在益处

一些富含维生素C的食物可能间接对黄疸有一定帮助。例如柑橘类水果等，维生素C具有抗氧化等作用，但目前并没有直接证据表明其能快速降低黄疸。不过从整体健康角度考虑，合理摄入富含维生素C的食物对婴儿的生长发育有益。但需要注意的是，对于婴儿添加辅食的情况，引入富含维生素C食物应遵循由少到多、由一种到多种的原则，避免引起过敏等不适。对于儿童及成人，如果是因某些疾病导致的黄疸，在保证均衡饮食基础上，可适当多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、青椒等，每天可摄入维生素C约100mg左右（可根据年龄、身体状况调整），但这只是整体健康饮食的一部分，不能单纯依赖其排黄疸。

二、特殊人群排黄疸的饮食注意事项

（一）新生儿黄疸

新生儿的消化系统和肝肾功能尚未完全发育成熟。在饮食方面除了保证充足液体摄入外，母乳喂养的新生儿母亲要注意自身饮食均衡，避免食用可能通过乳汁影响婴儿的辛辣、油腻等刺激性食物。同时，对于早产儿等特殊新生儿群体，其黄疸情况可能更复杂，饮食上需在医生指导下进行合理安排，因为早产儿的营养需求和代谢情况与足月儿有差异，除了饮食外可能还需要结合光照疗法等综合治疗黄疸。

（二）儿童黄疸

对于儿童黄疸，不同病因导致的黄疸在饮食上有不同注意事项。如果是因肝胆疾病导致的黄疸，儿童应避免食用高油、高糖食物，如油炸食品、奶油蛋糕等，这些食物会加重肝脏代谢负担。同时要保证优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，每天蛋白质摄入量可根据年龄计算，一般儿童每天每公斤体重约1-2g蛋白质。对于有黄疸的儿童，还应多吃新鲜蔬菜和水果，保证膳食纤维摄入，促进肠道蠕动，但要注意食物的清洗干净，避免农药残留等问题影响健康。

（三）成人黄疸

成人出现黄疸时，饮食上要注意控制脂肪摄入，每日脂肪摄入量应控制在50-60g左右，避免食用动物内脏、油炸食品等高脂肪食物。增加优质碳水化合物的摄入，如全麦面包、糙米等。同时要保证充足的维生素和矿物质摄入，多吃新鲜的绿叶蔬菜、坚果等。如果是因肝病导致的黄疸，还需注意避免饮酒，因为酒精会进一步损害肝脏功能，加重黄疸病情。

需要注意的是，饮食辅助排黄疸只是一种辅助手段，对于黄疸较严重的情况，如新生儿血清胆红素>257μmol/L或成人黄疸进行性加重等，必须及时就医，进行光照疗法、药物治疗（仅提及药物名称，不涉及具体服用指导）等正规医疗干预，不能仅依赖饮食来排黄疸，以免延误病情。