跟腱炎恢复时间因人而异，轻度一般2-6周，中度6-12周，重度3个月甚至更久，受病情、治疗、自身状况等多因素影响，恢复中需关注症状变化并遵科学康复方案。
轻度跟腱炎：如果是症状较轻的跟腱炎，通过适当休息、物理治疗等保守治疗措施，通常需要2-6周左右可能逐渐恢复。例如，进行规范的冰敷、按摩、康复锻炼等，多数患者在数周内可缓解疼痛等不适症状，逐步恢复正常活动。但在此期间需要严格遵循休息等康复要求，避免过早剧烈运动导致恢复时间延长。对于年轻、生活方式健康且病史较短的人群，恢复相对较快；而年龄较大、本身有基础疾病（如糖尿病等影响局部血液循环）的人群，恢复可能会相对慢一些。
中度跟腱炎：中度跟腱炎恢复时间可能需要6-12周。这时候可能需要更长时间的康复治疗，如在专业康复师指导下进行更系统的康复训练，同时严格控制活动量。生活方式方面，如果平时运动较多且运动方式不规范的人群，恢复时间可能偏长；女性在产后身体处于相对虚弱状态，若发生中度跟腱炎，恢复时间也可能受一定影响，需要更加谨慎地进行康复干预。
重度跟腱炎：重度跟腱炎恢复时间较长，可能需要3个月甚至更久。这种情况可能需要更复杂的治疗手段，如可能需要考虑手术治疗（但手术也需要术后漫长的康复过程），术后康复训练的时间和难度都较大。有长期不良生活方式（如长期站立、过度劳累等）的人群，以及本身病史较长的人群，恢复起来更为困难，需要耐心配合治疗和康复。
跟腱炎的恢复时间不能一概而论，具体恢复情况要根据个体的实际病情、治疗方式以及自身身体状况等多方面因素综合判断。在恢复过程中要密切关注跟腱的症状变化，遵循科学的康复方案，以促进跟腱炎更好、更快地恢复。
