网球肘可通过休息与制动避免进一步损伤、冰敷收缩血管减轻肿胀炎症、加压包扎减轻肿胀、康复锻炼增加柔韧性和力量以及药物辅助缓解疼痛炎症来进行处理，同时不同人群使用药物需注意禁忌。
一、休息与制动
1.原因：网球肘主要是由于过度使用肘部引起的，休息可以减少受损部位的进一步损伤，让受伤的肌腱有机会恢复。对于不同年龄、生活方式的人群，持续的过度用肘行为都会加重病情，例如长期从事网球运动、频繁进行手臂劳作的人群更需要严格休息。
2.具体做法：尽量避免引起疼痛的活动，如长时间打网球、反复屈伸手臂等。比如，网球爱好者应暂停网球运动，办公族减少长时间用鼠标等过度使用手臂的操作。
二、冰敷
1.原理：冰敷可以收缩血管，减少局部的肿胀和炎症反应。无论是年轻人还是老年人，冰敷都能在一定程度上缓解疼痛和肿胀。
2.操作方法：用冰袋或毛巾包裹的冰块敷在肘部疼痛部位，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。注意避免冻伤皮肤，可在皮肤和冰袋之间隔一层纱布。
三、加压包扎
1.作用：加压包扎可以帮助减轻肿胀，给受伤的组织提供一定的支撑。
2.操作：使用弹性绷带适当加压包扎肘部，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。包扎时从手腕向肘部方向进行，保持均匀的压力。
四、康复锻炼
1.伸展运动
原因：适当的伸展运动可以增加肌肉和肌腱的柔韧性，预防再次损伤。对于不同年龄人群，如儿童如果有因过度使用手臂导致类似问题的潜在风险，也可以通过简单伸展运动预防；成年人则能通过伸展缓解已有的疼痛。
做法：缓慢伸直和弯曲手臂，每次重复10-15次，每天进行3-4组。还可以进行手腕的伸展，手掌向上和向下伸展手腕，每组10-15次，每天3-4组。
2.力量训练
原理：增强手臂相关肌肉的力量可以更好地支撑肘部，减少肌腱的压力。
做法：可以使用轻量级的哑铃进行简单的手臂力量训练，如屈肘、伸肘动作，每组8-12次，每天3-4组。但要注意选择合适重量的哑铃，避免加重损伤。
五、药物辅助（仅提及药物名称）
1.非甾体抗炎药：如布洛芬等非甾体抗炎药可以缓解疼痛和炎症，但对于特殊人群，如孕妇、哺乳期女性、有胃肠道疾病病史的人群需要谨慎使用，因为可能存在相应的禁忌和风险。例如孕妇使用布洛芬可能会对胎儿产生一定影响，有胃溃疡病史的人群使用后可能加重胃肠道不适。
